俳優の武田真治さんは自宅にベンチプレス器具を設置し、大胸筋を中心に筋トレを行っています。
武田さんはかつて「フェミ男」と呼ばれたほど華奢でしたが、あるきっかけで筋トレを始めます。
顎関節症で医師から「全身に筋肉を」ジョギングや筋トレ開始
そのきっかけとは、25歳の時に発症した顎関節症です。医師から「全身に筋肉をつけないと改善しない」と指導されたのです。
それから、以下のような武田さんの運動遍歴が始まりました。
（このコンテンツは雑誌Tarzan (ターザン) 2012年12/27号（Amazon・PR） 50～51ページを参考にしています）
26歳 顎関節症改善のためトレーニングを始める まずは縄跳びから
28歳 忌野清志郎さんを中心とした自転車チームに参加する
29歳 ゴールドジムに入会 筋トレと共にジョギングも開始
30歳 井岡弘樹さんの紹介で協栄ボクシングジムに入門
32歳 自宅にバーベルセットを設置し、主にベンチプレスで大胸筋の強化を図る
28歳 忌野清志郎さんを中心とした自転車チームに参加する
29歳 ゴールドジムに入会 筋トレと共にジョギングも開始
30歳 井岡弘樹さんの紹介で協栄ボクシングジムに入門
32歳 自宅にバーベルセットを設置し、主にベンチプレスで大胸筋の強化を図る
武田さんの2012年12月時点のベンチプレスメニューです。
30kg×10回→50kg×10回→70kg×10回→90kg×10回→30kg×100回
最後の30kg×100回は高速で上げ下げし、上腕三頭筋と三角筋に集中的に刺激を与えます。
ベンチプレスの自己記録は110kg×10回です。
武田さんは週二回、各15kmのジョギングも行っています。
そのためか、腹筋運動は行っていないのに「シックスパック」がきれいに浮かび上がっています。本人いわく、ジョギングで体幹が鍛えられたからかもしれない、とのこと。
体重は58kg、体脂肪率はなんと６％です。
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