「腰痛対策」の記事一覧

タオル
座骨で座れる巻きタオル 猫背を治して腰痛予防に
イスに座っている状態は楽ですが、腰への負担は意外と大きくなります。 ...
  • 腰・脚・足
腰が痛い女性
腰を丸めるストレッチで脊柱管狭窄症対策 やり方2つ 竹谷内康修医師
脊柱管は背骨の後方を通っている管で、この管が狭くなり、中の神経が圧迫されて発症するのが脊柱管狭窄症…
  • 腰・脚・足
腰をおさえる男性
腰を反らす・丸める 腰痛対策で真逆の動作があるのはなぜ？
腰痛対策のマッケンジー法には腰を反らす動作があります。 ...
  • 腰・脚・足
女性の手
手を揉んで腰痛対策 てもみんマッサージ 阿部央子さん
グローバルスポーツ医学研究所の阿部央子（あべ なかこ）さんは「てもみんマッサージ」というマッサージ法…
  • 腰・脚・足
OKサインを出す女医さん
ウミヘビエキスで腰痛改善 内藤いづみ院長 リウマチや更年期障害にも
ふじ内科クリニックの内藤いづみ院長は、腰痛治療にウミヘビエキスを採用しています。 ...
  • 腰・脚・足
リュックサックを持ったカップル
リュックを背負ったウォーキングで腰痛対策 やり方 中に入れるものや重さ
リュックを背負ってウォーキングを行い、腰痛を軽減させる方法があります。 ...
  • 腰・脚・足
笑顔の女性
操体法 超基本的な考え方・やり方 腰痛には？橋本敬三医師の本も
腰痛対策と呼ばれる運動・体操はたくさんありますが、中でも操体法は最もわかりやすく、手軽に実践しやす…
  • 腰・脚・足
腰が痛い女性
谷玉恵さんの「ゴロ寝膝伸ばし」腹筋運動 腰痛対策＋便秘にも！
腰痛予防・解消に腹筋が有効なのはよく知られています。 ...
  • 腰・脚・足
腰をおさえる男性
お尻歩きのやり方 腰痛対策や骨盤のゆがみ改善に
脚を前に伸ばして座った状態から、お尻を使って前に進む「お尻歩き」は、簡単な動作ながら骨盤のゆがみ矯…
  • 腰・脚・足
男性患者に説明する医師
脊柱管狭窄症 腹筋などの筋トレが痛み緩和に効果的 武内正典医師 歩行も容易に
タレントのみのもんたさんや、落語家の桂 歌丸さんが発症したことで知られるようになった脊柱管狭窄症は、…
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