「腰痛対策」の記事一覧

身体のゆがみが腰痛の原因になるのはよく知られています。

イスに座っている状態は楽ですが、腰への負担は意外と大きくなります。

脊柱管は背骨の後方を通っている管で、この管が狭くなり、中の神経が圧迫されて発症するのが脊柱管狭窄症です。

腰痛対策のマッケンジー法には腰を反らす動作があります。

グローバルスポーツ医学研究所の阿部央子（あべ なかこ）さんは「てもみんマッサージ」というマッサージ法を提唱しています。

ふじ内科クリニックの内藤いづみ院長は、腰痛治療にウミヘビエキスを採用しています。

リュックを背負ってウォーキングを行い、腰痛を軽減させる方法があります。

腰痛対策と呼ばれる運動・体操はたくさんありますが、中でも操体法は最もわかりやすく、手軽に実践しやすい運動です。

腰痛予防・解消に腹筋が有効なのはよく知られています。

脚を前に伸ばして座った状態から、お尻を使って前に進む「お尻歩き」は、簡単な動作ながら骨盤のゆがみ矯正には大きな効果があります。