高城剛さんのトレーニングマスクや七号食ダイエット 更新日:2023年11月29日 公開日:2016年4月4日 食物全般 映像作家(ハイパーメディアクリエイター)の高城剛さんは「健康オタク」を自称するほど世界各国のダイエット法やトレーニングを研究しています。 続きを読む
玄米 味の感想や炊き方 炊飯器なら簡単 更新日:2023年11月28日 公開日:2016年4月4日 食物全般 玄米を食べるようになってしばらく経ちました。 「もしかしたら白米にまた戻るかな?」とも思っていたのですが、ここまでは途切れることなく玄米を食べております。 続きを読む
玄米に欠けている栄養素とは?「完全食品」にも含まれていないアレ 更新日:2023年11月28日 公開日:2016年4月4日 食物全般 玄米と炊いてOKなもの 豆や煮干しなど色々コンテンツで紹介したように、私は玄米と雑穀、豆類や昆布を一緒に炊いて、ゴマをかけて食べてます。 続きを読む
玄米と炊いてOKなもの 豆や煮干しなど色々「まごわやさしい」ほぼ達成 更新日:2023年11月28日 公開日:2016年4月4日 食物全般 このコンテンツを作っている時点で、玄米食がすっかり習慣になりました。 続きを読む
玄米食の欠点?ちょっと気になること 消化の悪さ 更新日:2023年11月28日 公開日:2016年4月3日 食物全般 いまや私の習慣になった玄米食ですが、ちょっと気になることもあります。 それは何かというと 続きを読む
発芽玄米の栄養 ギャバ増加 更新日:2023年11月23日 公開日:2016年3月30日 穀物 玄米を一定期間、ぬるま湯につけて発芽させると発芽玄米になります。 発芽することで、食物繊維、アミノ酸の一種であるギャバが大幅に増えます。 続きを読む
朝に栄養豊富な食事をとると昼食のドカ食いを防げる 更新日:2023年10月10日 公開日:2016年3月21日 管理人むらおの考え また私の場合、このパターンにはまると、カロリーはともかく必要な栄養素、特にビタミン・ミネラルが不足がちになりました。 ・前ページはこちら 続きを読む
「おいしく続ける 玄米食養クッキング」藤城寿美子著 読んでみました 更新日:2023年9月10日 公開日:2016年3月14日 この本読んでみました 私のメルマガやこのHPでは玄米食を推奨しています。 以前は玄米に対してやや懐疑的だったのですが、実際に玄米食を習慣にしてみて、「これは体に良い」と確信しています。今後私は玄米食をやめることはないでしょう。 続きを読む
玄米の栄養素と思い出話 料亭で玄米を炊いていた時のこと 更新日:2023年5月12日 公開日:2016年1月6日 穀物 このコンテンツでは、玄米の栄養や個人的な思い出話を紹介しています。(健康面で役に立つ話ではありません) 続きを読む