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「ダイエット」の記事一覧

体重計にのる女性
「昔より太ったからやせる」は正しいか？動物性たんぱく質は必須
ある程度の年齢になると「学生時代に穿いていたジーパンが入らない」「ワンピースが着れなくなった」とい…
  • 肥満・ダイエット・スタイル
ストレッチする女性
小西真奈美さんと高岡早紀さん ストレッチはする？しない？短期間で体重を落とすには
「ストレッチを習慣にしている」という有名人は多く、特に女優さんや女性タレントさんの多くがストレッチ…
  • 女優・女性タレント・モデル
体重計にのる女性
睡眠不足で太る理由 ホルモンの作用 レプチンとグレリン その他のデメリットも
「寝てばかりいると太る」イメージがありますが、実際はどうも逆のようです。 睡眠時間が短ければ短いほど…
  • スポーツ・運動・習慣
試験管を見つける女性
カロリー制限による健康効果 その理由とどれくらい制限する？
カロリー制限について、最も多く耳にするのは「寿命が延びる」という効果ではないでしょうか。 ...
  • 食物全般
キウイ 栄養密度の高い食品 朝食べてダイエットにも
キウイはいまではすっかりおなじみの果物になりました。 ...
  • 果物
トマトは毒だった？ビタミンやリコピンの健康効果［関連動画あり］
トマトは今でこそ最も一般的な野菜のひとつですが、食べられるようになるまでのハードルはなかなかの高さ…
  • 野菜
サラダを食べる女性
ダイエットでうつ発症？うつで表れる特有の症状
「〇〇しか食べない」ダイエットがしばしば話題になります。 ...
  • 心・メンタル
スクワットする女性
筋肉を1kg増やすと脂肪はどれくらい減る？加圧トレの活用も
以前私のメルマガで「読者のNさんが加圧トレーニングで筋肉を2kg増やした」と紹介しました。 「筋肉を増や…
  • 筋肉・筋トレ
健康診断項目
ダイエットの前後でのGPT GOT γ-GTPの変化
私は月に一回のペースで献血をやっています。 （管理人注：当エントリー作成時点の話です。後に私は「今後…
  • 肝臓
野菜いろいろ
ハワイ式ダイエット 食事制限なしで体重が減る ビタミン・ミネラルをたくさん
多くの人が気にしているダイエット。 「いかにやせるか」＝「いかに食べないか」と解釈されている向きも多…
  • 肥満・ダイエット・スタイル