向田和子さんの生活習慣 食事やウォーキング ブレンド米の割合は？
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エッセイストの向田和子さんは、一週間に６～７万歩歩くことを目標にしています。 一人暮らしですが、お母さんと同居していた頃の ６時起床 ８時朝食 １２時昼食 １８時夕食 の生活リズ […]
「ウォーキング」の記事一覧
和泉雅子さんの食事・血圧 北極では一日5千kcal食べても10kg減
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女優の和泉雅子さんは、テレビの仕事で南極を訪れたことがあります。 地球の端まで冒険するドキドキ感を味わった和泉さんは、次は北極に行きたいという気持ちが強くなってきます。
どうすればやせるかと聞かれたら 歩く・夜食ＮＧ・間食は工夫
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私は健康トピックに関心があるので、人と話す際はいきおい健康関連の話題が多くなります。 健康関連の話題で最も多いのは、やはりダイエットについてです。 最近は、健康＝ダイエットとでも言えそうなくら […]
ウォーキング キツめなら短い距離の歩行でもＯＫ シューズの選び方
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米国メイヨークリニックのジェームズ・ビーン博士と信州大学医師チームの共同研究によると、 「きつめの歩行三分程度を一日５回ほど繰り返すトレーニングでも正常血圧や筋力をかなり回復できる」 ことがわ […]
沢口靖子さんのウォーキング［年齢別（中学・高校時代～）写真動画も］
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女優の沢口靖子さんは朝食の後、30分ほどのウォーキングを習慣にしています。 （この記事は2009年12月に作成しています） 基礎体力を養うと共に、太陽光を浴びることで頭と体を目覚めさせる意味もあるそうです。 […]
綿引勝彦さん オモリを背負ってウォーキング＆ダイエット
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俳優の綿引勝彦さんは「非常にハードなウォーキング」で体重を落としたことがあります。 「ハードなウォーキング」とは、体にオモリをつけ、負荷をかけて歩くもので、 ・登山靴を履く ・足首に1.5kg […]
高田延彦さん 豆乳＋パインジュースで体重減少
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元格闘家の高田延彦さんは、ある「特製ドリンク」を、５年ほど前から毎日欠かさず飲んでいます。 （この記事は２０１１年に作成しました） 奥さんの向井亜紀さんが本で見つけ、高田さんに勧めました。 そ […]
デューク更家さん ウォーキングのワンポイント
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以前、デューク更家さんの「デューク更家の美ウォーキングダイエット」という本を読みました。 ウォーキング動作の具体的な解説だけでなく、デュークさんの考え方もとても興味深く読みました。
志茂田景樹さんの健康法 ウォーキングや玄米食
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小説家の志茂田景樹さんは、毎朝１時間半ほど速歩で５～１０ｋｍウォーキングをしています。 （このコンテンツは２００７年に作成しています） 「そこには日々、発見があるし、出会いもある」のだそうです。 […]
浅野温子さんの食習慣・運動
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女優の浅野温子さんはスリムな体形を維持していますが、意外にも「食事をキッチリ管理する」というタイプではありません。 というか、かなりマイペース（いい加減？）と言えるかもしれません。 「食事はこ […]