ぎんなんの栄養素と食中毒の症状(適量個数にはかなり違いあり) 更新日:2023年11月5日 公開日:2016年3月23日 野菜 ギンナンはベータカロテン、ビタミンCが豊富なので活性酸素を抑制してくれます。 またカリウムも多く含んでいるため高血圧の予防にも有効です。ビタミンBも含まれているので疲労回復も期待できます。 続きを読む
朝に栄養豊富な食事をとると昼食のドカ食いを防げる 更新日:2023年10月10日 公開日:2016年3月21日 管理人むらおの考え また私の場合、このパターンにはまると、カロリーはともかく必要な栄養素、特にビタミン・ミネラルが不足がちになりました。 ・前ページはこちら 続きを読む
健康的に太る(体重を増やす)には 食事のとり方やサプリ・(NGな)運動 更新日:2023年5月13日 公開日:2016年1月8日 肥満・ダイエット・スタイル 当サイトを運営するようになってしばらく経ち、また以前健康メルマガを運営していたこともあり、読者さんから相談を頂くことがたまにあります。 私は医師ではありませんし、健康問題を扱っているのは趣味の延長とも言える […] 続きを読む
大豆の栄養 名前の由来?ビタミンB1やサポニンの効果 メンタルにも! 更新日:2023年4月20日 公開日:2015年12月28日 野菜 大豆は日本人に最も馴染み深い”健康食品”のひとつではないでしょうか。 続きを読む
枝豆の栄養と「究極のゆで方」 更新日:2023年4月19日 公開日:2015年12月27日 野菜 枝豆は”お酒のおつまみ”というイメージが強いですが、豆の一種だけに栄養も豊富な優れた食材です。 続きを読む
どじょうの栄養 〇〇と〇〇はうなぎの5倍! 更新日:2023年4月4日 公開日:2015年12月25日 海産物・魚介類 良質のたんぱく質、カルシウム、鉄、ビタミンA、リンなどを含むスタミナ食といえる食材です。 続きを読む
血中アルブミン値低下は老化を早める 基準値は?高齢者もたんぱく質を 更新日:2023年3月8日 公開日:2015年12月17日 心臓・血管・血液 アルブミン値は、老化度を測る血液中の指標として近年注目されています。 管理人としては、「年齢を重ねても元気で過ごせるかどうか」をはかるのにわかりやすい数値だと考えています。 続きを読む
浴槽入浴のメリット お肌に良い効果 シャワーだけと比較すると肌の状態が… 更新日:2024年8月26日 公開日:2015年12月14日 肌 最近は入浴をシャワーで済ませる人が増えているそうです。 シャワーで済ませても肌の清潔は保てますが、浴槽入浴はシャワーに無い効果があります。 お湯につかると体が温まるだけでなく、肌にも良い作用を […] 続きを読む
脳卒中の兆候や予防 たんぱく質・体の柔軟性・握力との関連 更新日:2023年1月5日 公開日:2015年11月22日 脳 厚生労働省の統計によると、脳卒中(脳梗塞 脳出血 くも膜下出血)の患者は約137万人、年間の死者は約13万人に上ります。(このコンテンツは2010年に作成しています) 脳卒中は日本人の死因第3位なのだそうで […] 続きを読む