管理人が飲んでいるサプリメント

私はこんなサプリメントを飲んでます
カゼをひきやすい方、疲れがとれにくい方は参考にしてみて下さい。

たんぱく質をダイエットの助けに リパーゼの働き

当サイトの「有名人の健康関連話」では、女優さん・モデルさんがたんぱく質(アミノ酸)を積極的に摂取している件をいくつか紹介しています。
 
その理由のひとつは、アミノ酸によって体脂肪が燃焼し、プロポーションをキープできるからです。
 
アミノ酸によって体脂肪が燃えるメカニズムは以下のとおりです。
 

体脂肪を燃やすためには火をつけるマッチが必要です。この役目をするのが脂肪を分解する酵素であるリパーゼです。
 
リパーゼは体脂肪を燃やす際には欠かせない酵素で、リパーゼがないと体脂肪がエネルギー源となって燃えることはできません。
 
 
このリパーゼを作り、その働きを活発にするのがアミノ酸です。
 
アミノ酸はリパーゼの力を強めるので、より多くの体脂肪が脂肪酸に分解され、血中に送り込まれたあと、燃やされるというわけです。
 
 
この原理を生かすには、食事のバランスがポイントになります。たんぱく質を多めにして、炭水化物と脂質を少なめにする、6:3:1くらいの割合が最適といわれています。
 
これに食物繊維をプラスすれば余分なものが体内に残らず、ダイエットの効率も上がります。この辺は低炭水化物ダイエットにつながるものがあります。
 
 
私もたんぱく質は欠かさないようにしています。
 
ダイエットを特に意識しているわけではなく、私がひとり暮らしをしているせいか、食生活でたんぱく質が不足しがちだなぁ、と考えているのです。
 
ほぼ毎朝欠かさずアミノ酸を飲みますし、「たんぱく質不足かな?」と感じた時にはプロテインを適宜飲んでます。
 
私の場合、たんぱく質不足になると何事にも「やる気」が失われていきます。
 
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