当サイトでは、女優さん・モデルさんがたんぱく質（アミノ酸）を積極的に摂取している件をいくつか紹介しています。
その理由のひとつは、アミノ酸によって体脂肪が燃焼し、プロポーションをキープできるからです。
このコンテンツでは、アミノ酸によって体脂肪が燃えるメカニズムをまとめます。
脂肪をエネルギーを燃やすリパーゼ それを作るのがアミノ酸
体脂肪を燃やすためには火をつけるマッチが必要です。この役目をするのが脂肪を分解する酵素であるリパーゼです。
リパーゼは体脂肪を燃やす際には欠かせない酵素で、リパーゼがないと体脂肪がエネルギー源となって燃えることはできません。
このリパーゼを作り、その働きを活発にするのがアミノ酸です。
アミノ酸はリパーゼの力を強めるので、より多くの体脂肪が脂肪酸に分解され、血中に送り込まれたあと、燃やされるというわけです。
この原理を生かすには、食事のバランスがポイントになります。たんぱく質を多めにして、炭水化物と脂質を少なめにする、6:3:1くらいの割合が最適といわれています。
これに食物繊維をプラスすれば余分なものが体内に残らず、ダイエットの効率も上がります。この辺は低炭水化物ダイエットにつながるものがあります。
私もたんぱく質は欠かさないようにしています。
ダイエットを特に意識しているわけではなく、私がひとり暮らしをしているせいか、食生活でたんぱく質が不足しがちだなぁ、と考えているのです。
ほぼ毎朝欠かさずアミノ酸を飲みますし、「たんぱく質不足かな？」と感じた時にはプロテインを適宜飲んでます。
私の場合、たんぱく質不足になると何事にも「やる気」が失われていきます。
