カルシウムは、長らく「日本人に足りない」と指摘されてきました。
 
カルシウムは骨だけでなく、メンタル面にも影響する重要な栄養素です。

本来は魚食などにより摂取するのが理想的なのでしょうが、近年は家庭で魚を食べる機会自体が減っています。
 
しかもカルシウムはインスタント食品や甘い物の食べ過ぎで体内から排出されてしまいます。摂取量は減りがちなのに対し、排出される機会は増えているのではないでしょうか。
 
カルシウム不足が気になる場合は、サプリメントを適宜使用するのもひとつの手ではないでしょうか。

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