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チョコレート
チョコレートの栄養 長寿の秘訣？
テレビ番組などで、外国の長寿者にインタビューすると「チョコレートを食べるのが長寿の秘訣」という答え…
  • その他食品
自宅でハムストリングスを鍛える３ キャリーバッグとセノビーライトで［関連動画も］
前のページはこちら 自宅でハムストリングスを鍛える方法を紹介しています。 ...
  • 筋肉・筋トレ
ハムストリングスを自宅で鍛えるには２ イスに足をのせて［関連動画も］
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  • 筋肉・筋トレ
自宅でハムストリングスを鍛えるには１ イスに座って［関連動画あり］
ハムストリングス筋（太ももの背中側の筋肉・以下ハムと略）は自宅ではもっとも鍛えにくい筋肉のひとつで…
  • 筋肉・筋トレ
骨盤・股関節
骨粗しょう症 症状や予防するための栄養・運動 避けたい食品は
05年３月現在、人が寝たきりになる原因として、脳血管障害が39％で一番多く、骨粗しょう症による骨折が18…
  • 骨・関節
アカモクの栄養 カリウムやカルシウムが豊富　
海藻の一種であるアカモクは北海道から鹿児島までの日本各地で見られ、沿岸部の比較的浅い海に生息してい…
  • 海産物・魚介類
納豆
納豆の栄養・健康効果
納豆に含まれる葉酸や核酸は免疫機能を高めます。 ...
  • その他食品
牛乳は健康に良いのか？乳糖不耐症の人が飲むには 管理人の考え
健康トピックにおいて、牛乳ほど論争が分かれている食品は少ないでしょう。 「健康に良くない」という主張…
  • 飲み物
しいたけ
しいたけの栄養素と働き 干すと栄養価アップ
ビタミンBが豊富に含まれており、皮膚や粘膜の健康を保ったり、脂質を分解し、エネルギーに変える働きがあ…
  • 野菜
牛乳
カルシウムの吸収を阻害する栄養素 加工食品や清涼飲料水は要注意
カルシウムは日本人に不足している栄養素としてよく知られています。 メディアでも「足りません」とたびた…
  • サプリ・栄養・発生物質