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私はこんなサプリメントを飲んでます
カゼをひきやすい方、疲れがとれにくい方は参考にしてみて下さい。

断食など食事に関する健康法

現代の日本人は食べ過ぎである、と長いこと指摘されています。
 
いま日本人を悩ませている不調の多くは、食べ過ぎが原因であるとの主張もあります。
 
「食べる量をとにかく減らせば良い」というわけではありませんが、年齢を重ねるとともに「食事の適切な量と質」を意識する必要があるのは間違いないでしょう。

このコンテンツでは「適切な食事」の確立や食事による健康維持の参考や助けになりそうなものをまとめています。

◆◆目次◆◆
肉食のすすめ
断食
少食
朝食
ファストフード・コンビニ食
 
・参考書籍
分とく山 野崎洋光のからだにいいおいしい話
 

◆肉食のすすめ
肉を食べる人は長生きする 健康寿命を伸ばす本当の生活習慣
介護されたくないなら粗食はやめなさい ピンピンコロリの栄養学
 


◆断食
断食博士の「西式健康法」入門―病気にならない秘訣
少食七日断食(熱湯玄米食40g×7食・葛食30g×7食・飲む小麦胚芽150g)ダイエット
葛食・三日断食40g×10食 くず クズ ダイエット
酵素女神400

 
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◆少食
少食の力
Tarzan 2010年 3/11号
「ダイエットの女王が指南。仰天、意外なNGフード」特集を「甲田医師「宿便」がたまる条件 睡眠や運動不足 粉食など」コンテンツで参考に致しました。
 
健康養生法のコツがわかる本
 
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◆朝食
体を温め、知力・体力を高める子どもの朝食献立と料理130品
子どもの脳は、「朝ごはん」で決まる! (小学館実用シリーズ LADY BIRD)
からだの力が目覚める食べ方
長生きしたければ朝食は抜きなさい―体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」とは
 

 

◆ファストフード・コンビニ食
脱コンビニ食!―健康長者をめざす食生活のヒント
「食」を変えれば人生が変わる
おいしいハンバーガーのこわい話
 
 
◆参考書籍

分とく山 野崎洋光のからだにいいおいしい話分とく山 野崎洋光のからだにいいおいしい話

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