壇れいさんの食事・青汁 気分転換は?

女優の壇れいさんは、
 
「肉体も精神も仕事も、土台を作るのは食事」
 
という主義です。
 
(このコンテンツは雑誌「Tarzan」No.592 2011年11月24日号133ページを参考にしています。当コンテンツの内容は記事掲載当時のものです)
 

以前単品ダイエットに走ったことがあります。
 
しかし20代後半になって、「食事が偏っていては良い体調で良い仕事はできない」と気付き、以来食事には気をつけています。
 
普段は、肉でも何でも食べたいものを好きな時に食べていますが、撮影が始まると集中力が高まって自然に節制し、身体も絞れてきます。
 
野菜が不足しないよう、青汁を毎朝飲んでいます。体に負担をかけないよう温かい食べ物をとる主義なので、青汁も温めて飲みます。
 
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果物のベリー類が大好きです。「みずみずしい植物の栄養と酵素がそっくりとれる」気がするとか。
 
 
最近は忙しくてジム通いはできていません。「体を動かして汗をかかないとストレスがたまるタイプではない」ですが、ストレッチなどで体のメンテナンスをします。
 
自宅に帰ってからの犬の散歩が良い気分転換になっています。
 
檀れいの 今残しておきたい、日本の美しいものたち~手わざ恋々和美巡り~
 

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