JJモデルの桜井裕美さんは、
・ランニング40分
・筋トレ20分
の計１時間の運動を欠かさず行って体重を維持しています。
20代前半までは、ちょっと運動をすればベスト体重をキープできていましたが、30歳目前の現在は、油断するとボディーラインにすぐ反映されるようになりました。
肌にも、前日の生活リズムが影響するようになっています。
モデルという仕事柄、食事が不規則なので、フルーツをバッグに入れて常備しており、小腹が空いたら食べるようにしています。
撮影の待ち時間などにはむくみ防止のためにストレッチをします。
桜井さんは
・水泳が得意
・20年間白米を食べていない
・そのためパン食が基本だが、カレーライス等味が付けば食べられる
・おにぎりは苦手
・二の腕にコンプレックスをもっている
・・・のだそうです。ブログには、「白米より玄米が好き」という内容の記事もあります。
桜井さんのブログはこちらです。
https://ameblo.jp/yumi-sakurai/
女優さんやモデルさんなどの健康法をいろいろ見て気づくのは、
・必ず何らかの運動をしている
・「食べない」ダイエットをやっている、という話を聞いたことがない
ということです。
皆さん必ず「何をどのように食べるか」に気を配り、身体を動かしています。
女優もモデルも激務なので、食べないと体力が続かない面もあるのでしょうが、一般人も意識しておくべきポイントでしょう。
