ウォーキング キツめなら短い距離の歩行でもOK シューズの選び方 更新日:2021年1月27日 公開日:2018年12月21日 スポーツ・運動・習慣 米国メイヨークリニックのジェームズ・ビーン博士と信州大学医師チームの共同研究によると、 「きつめの歩行三分程度を一日5回ほど繰り返すトレーニングでも正常血圧や筋力をかなり回復できる」 ことがわ […] 続きを読む
ターメリックなどスパイスの効果 使い方のコツも 更新日:2021年1月27日 公開日:2018年12月20日 その他食品 少し前に、「朝カレー」という言葉が流行りました。 朝からカレー?という意見もあったようですが、イチロー選手も朝からカレーを食べているとかで、認知が広がりました。(ちなみに私は朝からカレーで何の問題もありませ […] 続きを読む
インフルエンザウイルスの呼び名「H○N○」とお茶うがいの効果 熊本の例 更新日:2021年1月27日 公開日:2018年12月20日 各種感染症 インフルエンザが流行する時期になると、ウイルスを「H○N○型」といった型式で呼ぶことがあります。 この「H」と「N」はそれぞれ 「ヘマグルチニン」 「ノイラミニダーゼ」 という二 […] 続きを読む
デトックスのポイント・役立つ食材 FI値についても 更新日:2021年1月27日 公開日:2018年12月19日 食物全般 少し前に「デトックス」が大変なブームになり、デトックスの「有害物質を体外に排出する」という意味も広く周知されました。 現在では以前ほどの流行は見られないものの、デトックスを意識している人は女性に多いようです […] 続きを読む
適量の飲酒とコレステロール・HDL VLDL 更新日:2021年1月27日 公開日:2018年12月19日 心臓・血管・血液 適量のアルコールはHDL(いわゆる善玉コレステロールと呼ばれる、高比重リポたんぱく)を増やします。 対してアルコールを過剰に摂るとVLDL(超低比重リポたんぱく)の合成が促されるため、中性脂肪が増えてしまい […] 続きを読む
入浴剤成分の違い 保温や血行促進 入浴中のマッサージは? 更新日:2022年4月8日 公開日:2018年12月18日 スポーツ・運動・習慣 寒い季節は外から帰ってきたら、入浴剤入りのお風呂で一日の疲れをとるという方も多いのではないでしょぅか。 入浴剤はいろんな種類が出回っていますが、それぞれ微妙に用途が違っています。 「とりあえず […] 続きを読む
肝炎(A・B・C・E型)感染経路や症状の違い 更新日:2021年1月27日 公開日:2018年12月18日 肝臓 日本で主に話題になる急性肝炎にはA型、B型、C型およびE型があり、A型肝炎は慢性化せず、B型肝炎も成人になってからの感染は慢性にはなりません。 C型肝炎は初期症状は軽いことが多く、自覚症状が無いケースもあり […] 続きを読む
春になると痛風 井上雅央選手 藤田紘一郎教授の考えは 更新日:2021年1月27日 公開日:2018年12月17日 生活習慣病 「春になると発症するもの」と言えば花粉症ですが、「痛風」を連想する人も少なくないようです。 (このコンテンツは2010年4月に作成しました) 以前スポーツ新聞を読んでいたら、プロレスリング・ノアの井上雅央選 […] 続きを読む
谷川武教授 睡眠時無呼吸症候群(SAS)検査システム 子供にも発症 更新日:2021年1月27日 公開日:2018年12月17日 呼吸器系 筑波大学の谷川武教授は、睡眠時無呼吸症候群(SAS)を効率的に検査できるシステムを開発しました。 センサーを口と鼻に睡眠中装着し、息の流れを測定するしくみです。 費用は一回5千円程度です。 ( […] 続きを読む
市川海老蔵さんの筋トレとヨガ および食事 更新日:2021年1月25日 公開日:2018年12月16日 文化系有名人 歌舞伎役者の市川海老蔵さんは以前マシンを使った筋力トレーニングに熱中していて、ベンチプレスで120kgを挙げられるほど鍛えました。 (この記事は2010年2月に作成しています) しかし「歌舞伎をやる上では必 […] 続きを読む