「2018年」の記事一覧

牛乳を飲む女性
牛乳でカルシウム・ビタミンD補給すると糖尿病予防に！米医学誌より
牛乳などでカルシウムやビタミンDを多く取ると2型糖尿病の予防に効果があるそうです。 ...
  • 飲み物
亜鉛の働き 微量で地味だけど超重要！体内酵素を活性化 摂取する際のコツ
人の体全体に含まれる亜鉛の量は2gほどです。 ...
  • サプリ・栄養・発生物質
太った男性
太っている人は長く座っている&歩かない 夜食をしない生活習慣といえば…
このコンテンツでは、ダイエットに関する話題を二つまとめています。 ...
  • 肥満・ダイエット・スタイル
パソコンの前で頭をかかえる男性
パソコン作業による目の病気 VDT症候群（吐き気やイライラ）と緑内障
現代でＰＣは生活に欠かせない機器になりました。   ＰＣとは全く縁のない人は、極めて少数ではない…
  • 目
女性ランナー
筋肉の活動に炭水化物とたんぱく質 ATPとクレアチン・リン酸
スポーツ界では「カーボローディング」あるいは「グリコーゲンローディング」といって、筋肉や肝臓へのグ…
  • サプリ・栄養・発生物質
キトサンサプリ 飲み方のコツや注意点 多用途に使える カニアレルギーがある人は？
カニやえびの殻から作られる動物性の食物繊維であるキトサンは、最近では広く知られるようになりました。 …
  • サプリ・栄養・発生物質
玄米
（トシをとって）深い睡眠のための一番のポイントは？玄米を助けに
私は健康トピックの中でも「いかに良い睡眠をとるか」についてはアンテナを常に張っています。   私…
  • 睡眠
禁煙マーク
ニコチンパッチ・ニコチンガムの使い方 ガムは噛んではダメ 使えない人は
タバコを吸っても「肺がんリスクは上がらない」「健康に悪いわけではない」との主張もありますが、管理人…
  • スポーツ・運動・習慣
転倒したお年寄り
家庭に潜む危険 交通事故よりも多い死者数 年間一万人以上！死因の上位3つは
一番安全な場所であるはずの自宅であっても、意外と危険は潜んでいます。 ...
  • スポーツ・運動・習慣
なんば走りとは 実は高齢者にもおすすめ プールでなんば歩きやってみた
「なんば」とは「難場」のことで、足場の悪い場所を指します。 ...
  • スポーツ・運動・習慣