「2016年3月」の記事一覧

太ももをマッサージする女性
ハムストリングスを使うには 野球やランニング パフォーマンスを上げる
今回お知らせする内容は、いつにも増してマニアックです。   加えて引用が多いのでちょっと長めのコ…
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ブルワーカー使ってます ３ 腹筋 上腕二頭筋 大胸筋にキク動作
ブルワーカーを使ったトレーニングで、気に入っている動作を紹介します。   個人的にはなかなか効果…
  • 筋肉・筋トレ
ブルワーカー使ってます２ 長所と短所・効果 下半身はイマイチか
こうしてコンテンツを作っている以上、私はブルワーカーを「購入する価値がある」と考えているわけですが…
  • 筋肉・筋トレ
ブルワーカー使ってます１ 買った経緯 胸の筋肉を鍛えるために
自宅でトレーニングするための器具は無数と言えるほど販売されていますし、現在も新製品が次々と出ていま…
  • 筋肉・筋トレ
膝が痛くならないスクワット・筋トレ ひざ痛を防ぐために
スクワットは最もよく知られている筋トレのひとつです。   高齢者にも勧められるほど効果的なトレー…
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レッグエクステンションをする男性
中高年になると年に〇％で筋肉萎縮が進みます 週2日以上の筋トレを
40歳を過ぎると身体の筋肉は年に１％ずつ萎縮するといわれています。   つまり、70歳を過ぎると筋肉…
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