アメリカの就業者１１万人強を１９８７年から２０００年まで調査した結果、残業をする人はケガをしたり病気になったりする確率が６１％も高いことがわかりました。
１日１２時間以上働く人は、傷害や病気のリスクが三分の一以上高くなり、週に６０時間働く人は同様のリスクが２３％高くなるのです。
これは単純に過労ではないでしょうか？
管理人の知人も同じような境遇にいました。
管理人の知人も長時間労働で疲労困憊 常に体調悪そう
日本でもサービス残業が問題になっています。
日本の企業はサービス残業を含めた長時間労働を強いる傾向が強いそうで、私の前の職場でもサービス残業は横行していました。
私は以前青果市場の店舗棟で自営業をやっていました。テナントとして店舗を借りて、食品用の計量容器類を売っていたのです。
別のテナントにはいろんな店が入っており、一緒に仕事をしていました。
地元のちょっと大きめの企業もあり、そこでは「サービス残業が当たり前」の状態になっていました。
１５時間くらい働くことがしょっちゅうあり、社員さんはいつも疲れていました。
従業員の入れ替わりも当然激しく、朝入社して昼休みには辞めてしまう、なんて記録（？）もあったほどです。
その会社には私より５歳年下の男性も働いていましたが、私よりも老けて見えました。
体調を崩すことも多く（ヘビースモーカーでしたが・・・）、よくカゼをひいていました。明らかに過労でした。
彼は５年ほどその会社に勤めてからやめてしまいました。彼の奥さんが「身体を壊すからやめてくれ」と言ったのも一因だったようです。
身体で一番疲れるのは目
平成１４年度に厚生労働省が実施した、労働者の健康状況に関するアンケートによると、「身体が疲れる」と答えた人は７２．２％で、このうち疲れる部位では「目」と答えた人は４６．７％と最も多くなりました。
パソコンやテレビ、携帯電話によるメールなど目を酷使する現代を反映していると考えられます。
「現代は五感の刺激のうち視覚への刺激に偏りすぎている」という研究者もいます。その結果キレやすくなるなど精神面にも悪影響を及ぼすこともあるのだとか。
パソコン作業中の目は読書時の２～３倍運動しています。目を酷使しており、その分眼精疲労などを起こしやすくなります。
パソコンのディスプレイを見つめている時は、読書時よりも目の表面が１．５倍多く露出していて涙が蒸発しやすくなっています。
パソコン作業では画面を凝視することが多くなり、まばたきの回数も減りがちになり、ますます目の表面は乾きます。
すると目が疲れる、かすむ、ショボショボする、充血する、といった症状が起こるのです。目以外にも、頭痛、めまい、吐き気、肩こりなど全身に症状が出ることもあります。
長時間連続してパソコンで作業をする場合は、定期的に休憩して目を休めましょう。
緑内障などの重い病気の兆候として眼精疲労が現れている場合があるので注意が必要です。疲れがいつまでも取れないようなら、眼科で検査を受けるようにしましょう。
リラックスゆたぽん ほぐれる温蒸気 目もと用（Amazon）
