「快眠法」の記事一覧

水を飲む女性
岡本奈月さん 水分補給で冷え・脱水症状改善 以前は一日500ccだけだったのが…
モデルで女優の岡本奈月さんは、かつて冬は冷え性、夏は脱水症状に悩まされていました。 ...
  • 女優・女性タレント・モデル
サウナに入る女性
稲森いずみさん 寝つけない悩みを〇〇〇で解消
女優の稲森いずみさんは、なかなか寝付けないのが悩みのタネでした。 ...
  • 女優・女性タレント・モデル
玄米
（トシをとって）深い睡眠のための一番のポイントは？玄米を助けに
私は健康トピックの中でも「いかに良い睡眠をとるか」についてはアンテナを常に張っています。   私…
  • 睡眠
牧瀬里穂さん流アロマの選び方 独自のブランドも
女優の牧瀬里穂さんはアロマセラピーに凝っています。 ...
  • 女優・女性タレント・モデル
ストレッチする女性
益子直美さんおすすめ簡単ストレッチ 血流改善に 管理人もやってます
スポーツキャスターの益子直美さんには、実践しているおすすめの ストレッチ法があります。 ...
  • 体育系有名人
眠る女性
熱帯夜に氷枕（アイスノン）を使ってます 効果と感想 欠点もあり
近年の暑さはものすごく、文字どおり”殺人的”な高温が続いています。 ...
  • 管理人むらおの考え
女性の耳
内野聖陽さんの食事・睡眠 アイマスク・耳栓使用
俳優の内野聖陽（うちの まさあき）さんは、「朝食絶対派」です。   仕事柄、起床時間はまちまちです…
  • 俳優・男性タレント
スッキリ目覚める女性
新幹線で仮眠するならぜひ枕を！質のよい睡眠が増える ワウピローはランキング１位
新幹線のイスの角度は、仮眠を取る姿勢に適した設計になっています。 ...
  • 睡眠
朝の光を浴びる女性
安めぐみさんの快眠法・半身浴・食事 帰宅してすぐメイクを落とす理由は？
タレントの安めぐみさんは生活のリズムを整えるため、１２時ごろには就寝するのが理想だと考えています。 …
  • 女優・女性タレント・モデル
睡眠の周期は「90分」ではない？鍛冶恵さん・福田一彦教授 新潮の記事
「ノンレム睡眠とレム睡眠を合わせた周期は９０分単位なので、９０分の倍数時間眠ると目覚めが良い」 ...
  • 睡眠