ストレッチも絶対では?メリットはいまいちわかりにくいですが… 更新日:2023年10月27日 公開日:2016年3月22日 管理人むらおの考え いまの世の中、健康に特に関心が無い人でも、ストレッチを知らない人や、全くやったことが無い人はいないでしょう。 運動としては最もよく知られていると言っても過言ではありません。 続きを読む
ストレッチが血管を若返らせる理由 糖化対策や一酸化窒素 伸ばすと効果的な場所は 更新日:2023年4月20日 公開日:2015年12月28日 心臓・血管・血液 以前私のメルマガで「身体が柔らかい人は血管も柔らかくなる」という記事を紹介しました。 私はいままでこの理由がわからなかったのですが、先日ようやく判明しました。 続きを読む
内臓を強くするストレッチ 正座から後ろに倒れて太ももを伸ばす 更新日:2022年12月1日 公開日:2015年11月10日 腰・脚・足 以前「正座した姿勢から身体を後ろに倒し、太ももの前面を伸ばすストレッチを寝る前にやってます」とお知らせしたことがあります。 続きを読む
日常生活でもテニスひじに似た症状 原因と対策・ストレッチ 更新日:2022年12月1日 公開日:2015年11月10日 肩・腕・手 「テニスひじ」は、テニスプレーヤーだけに発症するわけではありません。 続きを読む