天海 健康長寿の秘訣 心構えや食事
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徳川幕府で家康、秀忠、家光と三代の将軍に仕えた高僧、天海は107歳で大往生しています。 しかも認知症になることなく、頭脳明晰のまま亡くなったのですから、時代を考えるとまさに驚異的です。 （この […]
「食習慣」の記事一覧
幕内秀夫氏「粗食で生き返る」を読みました 40歳代の自己防衛10ヶ条
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幕内秀夫氏の「粗食で生き返る (レビューあり)」を読みました。 その中で、食生活に対する意識を高める最低限のポイントとして「40歳代の自己防衛10カ条」が挙げられています。
健康ことわざ・格言 食事・食材関連 大食い推奨はある？
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このコンテンツでは、「暮らしの健康ことわざ辞典西谷裕子編」を参考に、健康ことわざをまとめます。 この本を読むにあたって、意識していたことがひとつあります。 それは たくさん食べる […]
日本の魚の消費量 水産白書の統計や外国との比較
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日本での魚の消費量が減っているそうです。（07年現在） 水産白書によると、ここ40年間で魚の消費量は20パーセント減り、05年は一人当たり12.7kgに、対して肉の消費量は同期間で倍以上になり、12.6kg […]
JJモデル桜井裕美さんの運動・食事
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JJモデルの桜井裕美さんは、 ・ランニング40分 ・筋トレ20分 の計１時間の運動を欠かさず行って体重を維持しています。 （このコンテンツは２０１０年１０月に作成しました）
春になると痛風 井上雅央選手 藤田紘一郎教授の考えは
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「春になると発症するもの」と言えば花粉症ですが、「痛風」を連想する人も少なくないようです。 （このコンテンツは２０１０年４月に作成しました） 以前スポーツ新聞を読んでいたら、プロレスリング・ノアの井上雅央選 […]
東山紀之さんの日課 筋トレやランニング 食生活 玄米を中心に
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タレントの東山紀之さんの朝は約１時間のストレッチと筋トレから始まります。 （この記事は２０１０年１月に作成しています） ストレッチはまず足首から始め、それから上半身へと徐々に移行していきます。その後の筋力ト […]
森下洋子さんのバレエとの出会い 食事やダイエットは？
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バレリーナの森下洋子さんは小さい頃体が弱く、いつも病院通いをしていました。 森下さんの両親は、医師から「子供さんに何か運動をさせた方が良い」と言われたため、森下さんをバレエ教室に通わせ始めました。 &nbs […]
小沼ようすけさん 野菜・豆乳・魚好きの健康生活
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ジャズギタリストの小沼ようすけさんは食生活に気をつけており、自宅でも外食でも野菜サラダを欠かしません。 アジなどの新鮮で安い地元の魚をよく食べてカルシウムをしっかり補給します。 肉は脂肪分が多 […]
アメリカの肥満 オーストラリアでは太り過ぎの人が多すぎて・・・
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２００８年にOECDが主要30ヶ国における15歳以上の肥満率を発表しました。 その結果、BMI 指数が30以上で「肥満」と判定される人口の割合が一番多いのはアメリカで、32.2%の人が肥満と診断されました。 […]