胴体トレーニングのやり方と股関節の可動域 マラソンに抜群の効果 更新日:2022年12月7日 公開日:2020年3月3日 骨・関節 以前発行していたメルマガやこのサイトでは、股関節についてたびたびお知らせしています。 肩甲骨とともに、股関節はあらゆる運動で要となるパーツです。 私も「腰割り」の動作をボチボチ続けています。 続きを読む
カーディオラティスの効果 骨密度上昇や体幹鍛錬 女性にも人気 更新日:2021年1月5日 公開日:2018年10月20日 スポーツ・運動・習慣 カーディオラティスとはニューヨーク発祥のエクササイズで、リバウンダーと呼ばれる小さなトランポリンで跳びはねながらピラティスの動作を行う運動です。 名前の由来は有酸素運動を意味する「カーディオ」と「ピラティス […] 続きを読む
体幹ストレッチ コアトレーナー通販 購入者のレビューあり 更新日:2020年9月9日 公開日:2018年7月11日 筋トレ器具通販 体幹ストレッチ コアトレーナーは、バータイプの体幹トレーニング器具です。 中央のW字部分が首にフィットし、安定した正しい姿勢でのトレーニングをサポートします。 続きを読む
シンプリーフィットボード通販 アマゾン・楽天・ヤフーで購入可 更新日:2020年9月9日 公開日:2018年7月11日 筋トレ器具通販 ショップジャパン・シンプリーフィットボードは、ボードの上で体を左右にひねることによりウエストを引き締めるトレーニング器具です。 ボード上でのスクワットなど約10種類のエクササイズが可能です。 […] 続きを読む
ツイスターダイエットクビレ通販 Amazonでは購入者のレビュー多数 更新日:2020年9月9日 公開日:2018年7月11日 筋トレ器具通販 ツイスター・ダイエットクビレは、上部が回転するディスクの上に両足を揃えて乗り、ツイストすることで体幹を鍛えるトレーニング器具です。 1回あたり30秒~1分間を目安にツイストします。 続きを読む
インフィ フォームローラー通販 購入者のレビューあり 体幹トレにも 更新日:2020年9月9日 公開日:2018年7月11日 筋トレ器具通販 インフィ フォームローラーは、筋膜リリースでおなじみですが、足首やお尻の下に敷いて、あえて不安定な体勢を作ることで体幹トレーニングにも使用できます。 代表的な体幹トレーニングとしては、 続きを読む
ラヴィ バランスディスク 体幹クッション通販 Amazonに購入者のレビューあり 更新日:2020年9月9日 公開日:2018年7月11日 筋トレ器具通販 ラヴィ バランスディスク 体幹クッションは、不安定な体勢をとることで体幹を強化し、安定性を高めるためのトレーニンググッズです。 上に(片足で)立つ、座って両足を上げてバランスをとる、といった動作で十分なトレ […] 続きを読む
ストップ体幹ローラー通販 アマゾンで購入者レビューあり 更新日:2020年9月9日 公開日:2018年7月10日 筋トレ器具通販 ストップ!体幹ローラーは、いわゆる”腹筋ローラー”にストッパーの安全装置をつけたトレーニング器具です。 手首を少し返すだけでピタッと止まるので前方にすべり過ぎる心配がありません。 続きを読む
オムニボール通販購入前の参考に アマゾンやヤフーで中古品販売 更新日:2020年9月8日 公開日:2018年7月10日 筋トレ器具通販 オムニボールはアメリカで開発された次世代のトレーニングマシーンです。 重さは1.8kgで、両手に装着すれば胸、腕、背中のトレーニングに、足に着ければお尻、太もも前面、ハムストリングスのトレーニングが可能です […] 続きを読む
パーソナルスライドディスク ウエスト通販 購入者口コミあり 更新日:2020年9月8日 公開日:2018年7月10日 筋トレ器具通販 パーソナルスライドディスク ウエストはディスクの上に手や足を置き、床の上を滑らせつつ体勢を保つことで体幹を鍛えるトレーニンググッズです。 小さくコンパクトなので携帯にも便利で保管にも場所をとりません。 続きを読む