管理人が飲んでいるサプリメント

私はこんなサプリメントを飲んでます
カゼをひきやすい方、疲れがとれにくい方は参考にしてみて下さい。

鈴木砂羽さんはサウナと洗車でリフレッシュ

女優の鈴木砂羽さんはサウナが大好きです。
(この記事は2008年に作成しています)
 
地方での仕事でも温泉や健康ランドなどを見つけてサウナに入ります。
 
特にお気に入りは遠赤外線タワーサウナ(階段状にスペースがあり、上段ほど温度が高くなるサウナ)です。体の芯からポカポカになります。
 

10分サウナに入って水風呂につかる、その後またサウナと交互に6~7回繰り返し、二時間以上入っていることもあります。汗を大量に流すので気分爽快です。
 
以前はあまり汗をかかない体質だったのですが、サウナに入るようになって新陳代謝がとても良くなりました。
 
 
気持ちをリフレッシュする手段として、鈴木さんがもうひとつ挙げているのは
 
「洗車」
 
です。
 
五時間くらいかけて車体はもちろんホイール、車内の隅々まできれいにします。
 
いろいろ悩んでいる時でも、洗車をしながら思い返すと次第に気持ちが整理されます。車がきれいになるころにはすっかり気持ちも明るくなるそうです。
 
 
気分転換に洗車とは・・・ちょっと意外ですが、わかる気もします。
 
車の汚れを落とすための一定リズムでの繰り返し動作や、心に引っ掛かっていることを反芻することで気持ちが落ち着いてくるのかもしれませんね。
 
 
え~、恥ずかしい話ですが、私は洗車というものをほとんどしません。
 
鳥のフンがついていたら取りますけど、洗車らしきものをやるのは年末くらいです。泥ハネとかがあまりにもひどかったらさすがに流しますが・・・。
 

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