前ページに続き、呼吸のポイント・コツを挙げます。 このシリーズは今回でおしまいです。   […]
深い呼吸をする際のイメージ例と適した姿勢 西野流呼吸法では
呼吸のポイント お腹・身体の動き 完全呼吸とは
前ページに続き、呼吸におけるポイントをまとめます。 無意識にもできる呼吸ですが、あえて意識して行 […]
呼吸のポイント 「吐く」を重視して鼻呼吸を 丹田の位置や赤ちゃんのおしゃぶり
気功、瞑想、ヨガ、など、呼吸を重視した健康法はいまではすっかり一般的になりました。 私も呼吸に関 […]
三浦雄一郎さんの片鼻呼吸健康法 新陳代謝も盛んに 両鼻でない理由は？ヨガの考え
「片鼻呼吸健康法」はご存知でしょうか？ 健康雑誌「壮快」の記事によると、８０歳でエベレストに登頂 […]
深い呼吸によるデメリットはあるのでしょうか？
呼吸のしすぎはダメ、というのはあるのでしょうか？ 別のコンテンツで少し紹介しているように、「呼 […]
顕在意識・潜在意識（意識・無意識）と呼吸 自律神経のバランス
心は１０％の顕在意識、９０％の潜在意識から成り立っていると言われています。 つまり、私たちの心の […]
快眠・安眠のコツ 管理人の体験も ストレッチはイチオシ 快眠ＣＤも紹介
健康に関して私が長年追っているテーマのひとつに、「睡眠」があります。たくさん本を読んだり、テレビで特集があれば […]
私の鼻うがいのやり方 注意点も紹介 鼻ツンを防ぐには ハナクリーンＳも紹介
前ページの続きです。このページでは、私の鼻うがいのやり方を紹介しています。 鼻うがいにはいろいろ […]
鼻うがいは健康維持に効果があります 管理人も体験済みです
私は2011年の終わりごろから鼻うがいを実践するようになりました。 現在では完全に習慣になり、カ […]
玄米＋豆類食の快眠効果 二度寝を防ぐ効果も実感しています
私はこのサイトなどで、玄米の効果として、これまで精神面への効果 や、髪への効果 を紹介してきました。 &nbs […]