「2017年」の記事一覧

カーフレイズする脚
多くの健康効果をもたらす かかとの上下運動（八段錦）
筋トレでカーフレイズと呼ばれる「かかとの上下運動」は、脚のむくみ防止効果があります。 ...
  • スポーツ・運動・習慣
スッキリ目覚める女性
「やる気スイッチ」が入る生活習慣「脳が冴える15の習慣」の築山節博士
私にとって、「やる気」が維持できるかどうかは、健康度を計る重要なバロメーターになっています。 ...
  • 脳
甘酒にレンコンを加えて花粉症対策
いまは空前の甘酒ブームだそうで、「肌によい」「お通じが改善する」といった理由で多くの女性が甘酒を飲…
  • アレルギー・アトピー
マスクを外す女性
花粉症に効く食材8個・効かない食材4個「現代」の記事 あの食材が実は…
「花粉症に効く！食材」といったトピックは昔からあり、当サイトやメルマガでも何度か記事にしています。 …
  • アレルギー・アトピー
玄米
土鍋で炊く玄米スープの作り方「壮快」より 土鍋使用の注意点も
私のメルマガや当サイトでは、玄米の良さを何度も紹介しています。   とはいえ炊いた玄米ばかりでは…
  • 穀物
たくさん食べる女性
「呼び水食べ（少し食べる→ドカ食い）」を防ぐには 栄養豊富な食品やアーモンドで
このサイトを訪れて下さる方は、「呼び水食べ」を経験したことはないでしょうか？ ...
  • 食物全般
コーヒーを飲む女性
高血圧が気になる方におすすめの食品 果物・牛乳・ギャバロン茶
近年はある程度の年齢に達した人が、降圧剤を常用するケースはかなり多いようです。 ...
  • 心臓・血管・血液
ボート
田辺誠一さん 高校時代はボート部で過酷なトレーニング！
俳優の田辺誠一さんは2012年の春からランニングを始めました。   「年齢的にもそろそろ基礎体力を高…
  • 俳優・男性タレント
バドミントン奈良岡監督 空振りする子供には何と指導する？
雑誌「バドミントンマガジン」2016年7月号に、バドミントン指導の名門・浪岡ジュニアバドミントンクラブの…
  • スポーツ・運動・習慣
めまいを感じる女性
極端な糖質制限のデメリット 美容面や筋肉量 シワの原因にも
いまや糖質制限は健康法およびダイエット法としてすっかり認知されました。 ...
  • 肥満・ダイエット・スタイル