「ハムストリングス」の記事一覧

太ももをマッサージする女性
腰痛対策のストレッチ 最も大事なのはハムストリングスを伸ばす!
腰痛を防ぐためには、筋トレと同じくらいストレッチも大事です。 ...
女性ランナー
肉離れ・アキレス腱異常の兆候 原因や予防
肉「離れ」というと、「はがれる」イメージがありますが、実際には筋肉線維が切れてしまうことです。 ...
スクワットする女性
発達しやすいと思う筋肉たち
(ここでの筋トレとはダンベル体操・ながら体操など軽いものも含みます)   筋トレをしていると、発達…
自転車に乗る女性
ハムストリングスを自転車でうまく使うには 筋肉の意識の仕方も
前ページではランニングなどのスポーツでハムストリングス(以下は一部でハムと略)を使う件について紹介…
太ももをマッサージする女性
ハムストリングスを使うには 野球やランニング パフォーマンスを上げる
今回お知らせする内容は、いつにも増してマニアックです。   加えて引用が多いのでちょっと長めのコ…
自宅でハムストリングスを鍛える3 キャリーバッグとセノビーライトで[関連動画も]
前のページはこちら 自宅でハムストリングスを鍛える方法を紹介しています。 ...
ハムストリングスを自宅で鍛えるには2 イスに足をのせて[関連動画も]
前のページはこちら 自宅でハムストリングスを鍛える方法を紹介しています。 ...
自宅でハムストリングスを鍛えるには1 イスに座って[関連動画あり]
ハムストリングス筋(太ももの背中側の筋肉・以下ハムと略)は自宅ではもっとも鍛えにくい筋肉のひとつで…