三ツ木清隆さんのダイエット法とノドの保護
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俳優の三ツ木清隆さんは40歳近くになったら太り始め、体重と尿酸値が危険域に達してしまいました。 これはいかんと生活習慣を改善すべく、次のことを心がけました。 ・食事は野菜を中心にして、肉は食べ […]
「プロテイン」の記事一覧
山下晃和さん 食事やサプリ［セロー・自転車動画あり］
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モデルの山下晃和さんはトレーニングとランを週２回、一回２時間ほど行います。 トレーニング前にはビタミンＢ群を、トレーニング中はスポーツドリンクではなく水を、帰宅してからはホエイプロテイン＋牛乳を飲んでいます […]
タイガー・ジェット・シンさんは健康オタク！［入場曲動画も］
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かつて日本で悪役プロレスラーとして一時代を築いたタイガー・ジェット・シンさんはヨガをはじめとする独自の健康法を実践しています。 何より重視しているのは鼻での呼吸です。鼻から大きく息を体内に吸い込み、静かにゆ […]
仲間由紀恵さん「トリック」時代から体型変わらず
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女優の仲間由紀恵さんは出世作「トリック」で主演するようになってから、14年になります。（2014年時点） 開始当時から衣装はほとんど変わっておらず、ヘアスタイルもストレートのロングヘアのまま。 […]
山口達也さんのダイエット「痩せる行動パターン」
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タレントの山口達也さんは「痩せる行動パターン５つ」として、 痩せることを目標にしない 億劫でもとにかく運動してみる 太ったのを周りのせいにしない 一度絞ったうえで筋肉をつける プロテインで空腹を避ける &n […]
プロテインを飲んで私が得た実感 メンタル面や肌
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ウィダーのマッスルフィットプロテインを間食代わりに一日３～４杯、およそ一ヶ月間飲み続けた結果、私に以下のような変化が起こりました。 概ね良い変化と言えるようです。
筋トレ後の体調悪化 プロテインを飲んでみたら
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私はこれまでずっと、月曜日夕方の筋トレを習慣にしていました。 しかしこれをやると決まって火曜日の夕方にうたた寝をしてしまい、水曜日以降の睡眠リズムが狂っていたのです。
立川談慶さんの筋肉トレーニング・頸椎ヘルニア
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落語家の立川談慶さんは、2006年に変形性膝関節症と頸椎ヘルニアを立て続けに発症しました。 医師から「筋肉をつけるしかない」と言われリハビリのつもりで筋トレを始めたところ、2011年現在ではベンチプレスで1 […]