しいたけの栄養素と働き 干すと栄養価アップ 更新日:2023年6月12日 公開日:2016年1月22日 野菜 ビタミンBが豊富に含まれており、皮膚や粘膜の健康を保ったり、脂質を分解し、エネルギーに変える働きがあります。 干すとおいしさが増すだけでなく、生しいたけに比べて食物繊維は10倍、ビタミンDは9倍にもなります。 ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける働きがあります。 関連記事 玄米と炊いてOKなもの 豆や煮干しなど色々「まごわやさしい」ほぼ達成必須微量ミネラルの必要量や働き 多く含む食品小野寺昭さんは朝晩体重測定 理想は〇kg 食事は「孫は優しい」実践やなせたかしさんの食事や筋トレ 野菜スープや巣蜜 名言集動画もキノコと免疫力 おすすめの保存法もニンジンの栄養素 ビタミンやカロテン アスコルビナーゼとGI値の注意点にんじん・トマトのがん抑制効果 喫煙率が高いギリシャでがんが少ない理由ほうれん草の栄養ネギの栄養・健康効果カット・パック野菜は危険?次亜塩素酸ソーダで消毒「食品の裏側」より葛飾北斎が好んで食べたクワイ たんぱく質や抗酸化物質が豊富高麗人参の栄養素ゴーヤの栄養素 健康効果 料理法も春菊の栄養大豆の栄養 名前の由来?ビタミンB1やサポニンの効果 メンタルにも!ブロッコリーの栄養やがん予防作用 スルフォラファンは血糖コントロールもにんにくの栄養と効能 においを消すには玉ねぎいろんな料理法 2ちゃんねるよりスギヒラタケと脳症 腎障害との関連もニラの栄養素大根の栄養と効能 辛味の増し方・抑え方もだだ茶豆枝豆の栄養と「究極のゆで方」かぼちゃの栄養素 カロテンとビタミン玉ねぎの栄養 皮もポリフェノールが豊富ごまの豊富な栄養素と健康効果うどの栄養トマトは毒だった?ビタミンやリコピンの健康効果明日葉は高血圧・貧血 骨粗しょう症が気になる方にローズヒップの栄養・健康効果クイジナート ベジタブルスパイラルスライサー通販購入 切り方8種類ショウガの効果 温め・ダイエット しょうが白湯・酒の作り方も 投稿ナビゲーション 大豆の栄養 名前の由来?ビタミンB1やサポニンの効果 メンタルにも!キャベツの栄養素と健康 アブラナ科野菜の代表格 バスト・制がん・緑内障に