しいたけの栄養素と働き 干すと栄養価アップ 更新日:2023年6月12日 公開日:2016年1月22日 野菜 ビタミンBが豊富に含まれており、皮膚や粘膜の健康を保ったり、脂質を分解し、エネルギーに変える働きがあります。 干すとおいしさが増すだけでなく、生しいたけに比べて食物繊維は10倍、ビタミンDは9倍にもなります。 ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける働きがあります。 関連記事 玄米と炊いてOKなもの 豆や煮干しなど色々「まごわやさしい」ほぼ達成必須微量ミネラルの必要量や働き 3つだけは不足しないように小野寺昭さんは朝晩体重測定 理想は〇kg 食事は「孫は優しい」実践やなせたかしさんの食事や筋トレ 野菜スープや巣蜜 名言集動画もキノコと免疫力 おすすめの保存法もししとう 辛くなる理由は?HB-101公式ネット販売サイト 成分と効果[関連動画]玉ねぎのいろんな料理法 天ぷらの衣に炭酸など葛飾北斎が好んで食べたクワイ たんぱく質や抗酸化物質が豊富セリの栄養・健康効果マッシュルームの消臭効果カット・パック野菜は危険?次亜塩素酸ソーダで消毒「食品の裏側」よりショウガの効果 温め・ダイエット しょうが白湯・酒の作り方もニラの栄養素里芋の栄養・健康効果 かゆくならない方法もほうれん草の栄養だだ茶豆玉ねぎの健康効果は「サラサラ」ではなく抗酸化キャベツの栄養素と健康 アブラナ科野菜の代表格 バスト・制がん・緑内障に明日葉は高血圧・貧血 骨粗しょう症が気になる方にごぼうの栄養素や効果 アクは抜くべき?大根の栄養と効能 辛味の増し方・抑え方も高麗人参の栄養素きゅうりの栄養や効果 ぬか漬けでビタミン増加大豆の栄養 名前の由来?ビタミンB1やサポニンの効果 メンタルにも!酢タマネキで糖尿病食事療法 作り方も 周東寛医師オクラの栄養素や調理法トマトは毒だった?ビタミンやリコピンの健康効果なすの栄養・抗酸化作用クイジナート ベジタブルスパイラルスライサー通販購入 切り方8種類野菜の鮮度を保つコツ・工夫 車中で干し野菜・たけのこに砂糖などスギヒラタケと脳症 腎障害との関連も 投稿ナビゲーション 大豆の栄養 名前の由来?ビタミンB1やサポニンの効果 メンタルにも!キャベツの栄養素と健康 アブラナ科野菜の代表格 バスト・制がん・緑内障に