朝からやる気を出すコツ 痴呆を防ぎ脳をいつまでも若く保つには
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午前中から脳を活性化し、やる気を起こすにはコツがあります。 まず、ストレッチやウォーキングなど軽い運動をして血流を良くしたら、脳に「作業興奮」を起こします。
40代から脳を発達させるには「脳細胞は１日10万個ずつ減る」はホント？
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雑誌「クロワッサン」に、脳のアンチエイジング特集がありました。 ベストセラー「脳が冴える15の習慣」の著者で脳神経外科医の築山節医師と、38歳で司法試験に合格した元アナウンサー、菊間千乃さんの対談形式の記事 […]
むずむず脚症候群の原因や治療薬の効果［ツボ動画あり］
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むずむず脚症候群は、その病名のとおり「じっとしていると脚が気持ち悪くなる病気」です。 寝入りばななどに太ももやふくらはぎに不快な感覚が継続して発生します。「虫がはってているような」「むずがゆい」「何かでなぞ […]
水虫の治療 薬で完治！症状や民間療法［関連動画］
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国内の水虫患者は、０６年の推定で約2500万人に達します。 この半数近い約1200万人が爪白癬(爪の水虫)にかかっている可能性があるので、国民の約十人に一人がかかっている計算になります。
こむら返りの原因 ミネラル不足や病気［夜間発症対策動画も］
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こむら返りは脚の筋肉がけいれんを起こし、激しい痛みに襲われる症状で、いわゆる「脚がつった」状態をいいます。 運動不足の人が準備運動を十分行わずに水泳などで体を動かした場合や、高齢者・妊婦さんによく起きます。
足裏反射区の効果分布で気付いたことと若石健康法のやり方さわり
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足裏の刺激が内蔵などの器官を活性化することはよく知られています。 健康トピックとしてはやや地味な印象がありますが、「反射区」の分布図を見ていたら「へぇー」と思うことがあったので紹介します。
ぎっくり腰を起こしやすい動作 発症して起き上がれなくなったら
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ぎっくり腰の多くは、日常生活のふとした時に突然発症します。 「魔女の一撃」の原因になりがちな、注意すべき動作を挙げます。 これらを行うときは腰を意識して、負担を軽くするよう注意す […]
内臓を強くするストレッチ 正座から後ろに倒れて太ももを伸ばす
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以前「正座した姿勢から身体を後ろに倒し、太ももの前面を伸ばすストレッチを寝る前にやってます」とお知らせしたことがあります。