自宅でハムストリングスを鍛えるには１ イスに座って
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ハムストリングス筋（太ももの背中側の筋肉・以下ハムと略）は自宅ではもっとも鍛えにくい筋肉のひとつではないでしょうか。 ハムを動的トレーニングで鍛えようとしても、重い負荷をかけるのが難しいんですよね。 &nb […]
骨粗しょう症 症状や予防するための栄養・運動 避けたい食品は
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05年３月現在、人が寝たきりになる原因として、脳血管障害が39％で一番多く、骨粗しょう症による骨折が18パーセントで第2位になっています。
アカモクの栄養 カリウムやカルシウムが豊富
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海藻の一種であるアカモクは北海道から鹿児島までの日本各地で見られ、沿岸部の比較的浅い海に生息しています。 生命力が強く、７mほどの長さにまで成長します。
牛乳は健康に良いのか？乳糖不耐症の人が飲むには 管理人の考え
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健康トピックにおいて、牛乳ほど論争が分かれている食品は少ないでしょう。 「健康に良くない」という主張も根強く、実際に私の身近にも「牛乳は身体に悪いよ」という人がいます。
カルシウムの吸収を阻害する栄養素 加工食品や清涼飲料水は要注意
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カルシウムは日本人に不足している栄養素としてよく知られています。 メディアでも「足りません」とたびたび言ってますが、摂取量はなかなか増えないようです。
カルシウムの効果 骨への衝撃で骨強化 摂取上限は
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体内のカルシウムは99%が骨や歯にあり、貯蔵されている状態です。残りは血液、筋肉、神経中にあります。 血液中のカルシウムは生命活動での調整機能を担っており、体内に必要なカルシウムが不足すると、貯蔵していた骨 […]
人工股関節手術MISについて 変形性関節症に 費用や入院日数など
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股関節の軟骨がすり減ると骨同士が直接ぶつかるようになり、激しい痛みが生じます。 安静にしていても痛むほどです。 日本人の場合、臼蓋(大腿骨の骨頭が入る、骨盤側のくぼみ)の形成不全が多くを占めま […]
