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カゼをひきやすい方、疲れがとれにくい方は参考にしてみて下さい。

松村邦洋さんのダイエット 東京マラソンでは命の危機も

ものまねタレントの松村邦洋さんは、デビュー当時の体重は75kgだったのですが、これまでの最高で142kgまで太ったことがあります。
 
体重がほぼ2倍になってしまったのです。(松村さんの身長は164cmです)
 

これほど太ってしまったのは、
 
・稼げるようになって一日5食食べることもあった
・牛丼や焼き肉、ラーメンなど外食ばかり
・しかも早食い

 
といったことが理由です。
 
あまりにも身体が重くなりすぎて日常の動作がきつくなり、それまで住んでいたマンション三階の部屋とは別に、一階にも部屋を借りています。
 
 
05年のある日、医師から「このままでは死にますよ」という手紙をもらったり、別の医師からは「糖尿と痛風のマジックナンバー1が点灯」と言われたそうです。
 
そこでダイエットに一念発起。次のような食事制限や運動を実践しました。

・朝食は無調整豆乳と青汁を混ぜたドリンクだけ
 
・お昼のお弁当のご飯は三分の二残し、揚げ物はころもを外す 
 
・夕食は鶏のササミと野菜鍋が中心。栄養士さんからは「良く噛むこと」とのアドバイス。
 
・肉を食べる時は野菜を必ず先に食べる
 
・間食や夜食は「阪神タイガースの試合を見ながらアーモンドやキュウリをかじる」そうです 「プリン一個よりもキュウリ20本のほうがカロリーが低い」のだとか。
 
・仕事が終わったらジムでの筋トレ、膝への負担を考えてプールでの運動(プールで5時間以上歩いたり泳いだりしたこともあります)
 
・閉館時間になると別のジムへ移動して筋トレ

こうした努力の結果、体重が100kgを切り、半年でなんと40kg以上の減量に成功します。
 
 
06年夏現在で167cm、97kgという体形で、医師から「体重は80kgでいいのでは?」と言われるそうですが松村さん本人は標準体重の67kgを目指しています。
 
ちなみに、このダイエットで体形が変わってしまったため芸能界ではこれまでの松村さんのイメージとギャップが出てきたそうです。
 
おかげで松村さんの仕事が減りぎみになっているとか。
 
松村さんはいわゆる○ブタレントの範疇に入ってますが、97kgから67kgまで減量してしまうと、完全に別のジャンルのタレントになってしまうのではないでしょうか?
 
さらに30kgもやせると、どう考えても別人になりますよね。(´Д`)
 

東京マラソンでは命の危機 さらに食の改善

体重が減ったおかげでマラソンにも挑戦するようになり、完走もできるようになりました。09年には東京マラソンに出場します。
 
 
練習を積んで臨んだ東京マラソンでしたが、危うく命を落としかけてしまいます。
 
 
スタートから15km地点で倒れ、気がついたらベッドの上でした。つい張り切りすぎて序盤から飛ばしすぎたのが失敗だったようです。
 
デブの真実(レビューあり)
デブの真実
 
医師からは
 
「心臓を守るために、塩分とエネルギーを控え、バランスよく食べるように」
 
とアドバイスされ、退院後は低塩分、低エネルギーの冷凍おかずセットを利用しています。玄米も自分で炊き、野菜もたくさん食べています。
 
すしを食べるときも醤油はつけず、ラーメンのスープも「しょっぱい」と感じるようになりました。
 


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