ベロ回し体操のやり方や効果 小出馨教授解説 70種類の筋肉が動く！

「顔のたるみ防止法」や「小顔になるための〇〇」には様々なものがあります。
 
それらの中でもここで紹介する方法は、管理人もやっています！個人的にかなりオススメのやり方です。

簡単に、しかもどこででもできるのでぜひ試してみてください。

（このコンテンツは雑誌「からだにいいこと 2022年4月号（Amazon）」126ページを参考にしています）

ベロ回し体操のやり方

その方法とは「ベロ回し体操」です。
 
日本歯科大学の小出馨教授が推奨されている口の体操で、ぴったり閉じた口内の歯茎全体を舌でなぞる動作です。
 
やり方は以下のとおりです。

 
これ、実際にやってみるとわかりますけど、顔や頭の筋肉が痛くなるんですよ！
 
「頭の筋肉」ってあまり使わない言葉ですが、やってみればわかります。
 
顔と頭の筋トレって感じがスゴいんです。（実際に多くの筋肉を動かします）
 
そんなベロ回し体操にどんな効果があるかは、次のコンテンツをご覧ください。

ベロ回し体操の機能と美容面の効果 70種類の筋肉を刺激する

この体操を続けることで、口の機能が向上します。
 
具体的には以下のようなものがあります。

ベロ回し体操では舌の筋肉だけでなく、口の中、顔、のど、首、あごといった頭についている70種類もの筋肉を鍛えられます。
 
そのため美容面では顔のたるみやゆがみ、二重あごの改善といった効果が期待できます。

この体操の大きなメリットは、いつでも実践できること。
 
マスクをしていれば、ほぼいつでもできますし、マスクを外しているときでも…
 
トイレ　お風呂につかりながら　車の運転中　料理や掃除の最中に　動画やテレビを見ながら
 
実践可能です。
 
そしてこれって、かなり即効性があるように感じるのは私だけでしょうか？
 
上では「二週間」とありますが、個人的には数日で「おや？」と顔周りに変化が感じられるのです。
 
ぜひお試しあれ！