グラビアタレントの山本梓さんは毎晩必ず８時間睡眠をとります。
睡眠時間が短くなると頭がスッキリせず、肌も荒れてしまうのです。
夜飲みに行っても１２時前には１人で帰宅し、夜中の２時までには必ず就寝します。
朝食は牛乳のみ、昼食はパスタ、パン、牛乳、チョコレートなどを食べます。夜は和食やイタリアンの店で食事をします。
本人曰く「少食で偏食気味」で、「乳製品で栄養がもっている」とか。
うーむ、確かにこれは偏食と言えるかも？野菜や果物が不足しているのではないでしょうか。ビタミンやたんぱく質はちゃんと摂れているのでしょうか。いずれも美容と健康には欠かせない栄養です。
「お肌のために睡眠は非常に大事」とよく言われるのは、睡眠中に成長ホルモンが分泌されるからです。
成長ホルモンは細胞の代謝を促し、肌の組織を回復させる作用があります。つまり、若返り効果のある成長ホルモンは美肌を作るのに欠かせないのです。
睡眠が足りないと、肌の回復もままなりません。
当サイトで紹介している、女優さん・モデルさんの健康話でも、いずれも「睡眠はしっかりとる」という話ばかりです。
「睡眠時間を削って何かする」というエピソードはありません。
