がんの部位別死亡者数 野菜摂取でリスクが下がるがん 更新日:2024年8月30日 公開日:2019年1月7日 がん がんが日本人の死因第1位を占めていることはよく知られています。(ちなみに2位は心疾患、3位は脳血管疾患と続きます) 続きを読む
ナッツ類は油脂が多いがダイエットの味方 同じカロリーでナッツありの食事をすると… 更新日:2024年8月29日 公開日:2018年12月30日 その他食品 ナッツ類は重量の半分を脂肪分が占めています。 続きを読む
ファイトケミカル 第七の栄養素 アボカドの抗がん効果 更新日:2024年8月28日 公開日:2018年12月27日 サプリ・栄養・発生物質 1980年代になって、植物の中にはビタミン・ミネラルなどとは異なる、人体に有益な物質が含まれていることがわかり、「ファイトケミカル」と名づけられました。 続きを読む
劣化(酸化)・超悪玉コレステロール(心筋梗塞のリスク3倍!)発生原因や対策 更新日:2024年8月15日 公開日:2018年12月1日 心臓・血管・血液 2008年頃、「劣化コレステロール(または酸化コレステロール)」という言葉を目にしました。 続きを読む
セレン 地味なミネラルだけど大きな効果 がん抑制・抗酸化作用も 摂取上限は 更新日:2024年8月8日 公開日:2018年11月18日 サプリ・栄養・発生物質 セレンは必須ミネラルのひとつで、微量ながらも身体に欠かせない栄養素のひとつです。 続きを読む
カロテノイドの種類や作用 含む主な野菜・果物 更新日:2024年8月2日 公開日:2018年11月11日 サプリ・栄養・発生物質 カロテノイドとは自然界にある天然色素で、花や野菜、動物の体内などあらゆるところに見られます。 ピーマンの緑、トマトの赤などもカロテノイドです。 カロテノイドは「人間の細胞の代わりに酸化される」物質 LDL抑 […] 続きを読む
ポリフェノールを含む主な食品まとめ 赤ワインやウイスキー 更新日:2024年7月14日 公開日:2018年10月21日 飲み物 赤ワインには白ワインの約10倍のポリフェノールが含まれています。 続きを読む
ビタミンC ストレスでも減少 通勤中サラリーマンの血中濃度を調べたら… 更新日:2024年12月14日 公開日:2018年10月18日 サプリ・栄養・発生物質 ビタミンCは、最も認知度の高い栄養素のひとつではないでしょうか。 続きを読む
ハーブティーの栄養 アベベ選手が飲んでいたのは〇〇ティー 更新日:2024年7月10日 公開日:2018年10月16日 飲み物 一昔前まで、お茶系嗜好品といえば「緑茶 コーヒー 紅茶 麦茶」くらいしか私は思いつきませんでした。 続きを読む
キトサンサプリ 飲み方のコツや注意点 多用途に使える カニアレルギーがある人は? 更新日:2024年10月3日 公開日:2018年10月13日 サプリ・栄養・発生物質 カニやえびの殻から作られる動物性の食物繊維であるキトサンは、最近では広く知られるようになりました。 続きを読む