健康への試行錯誤

健康に関するいろんな話題をまとめています

「睡眠改善アイテム」の記事一覧

睡眠中の女性

理想睡眠時間の見つけ方 子供の就寝時刻データ

「『脳力』のばす!快適睡眠術」などの著書がある医学博士の吉田たかよしさんは、自分の理想睡眠時間を見つける方法として「睡眠日記をつけること」を勧めています。   睡眠日記とは、   ・床についた時間 ・ […]