食物繊維はサプリなどで広く利用されていますが、食物繊維だけを偏ってとりすぎるのは良くありません。

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以前私のメルマガで   「『病気にならない生き方』で話題になった新谷弘実医師は食事の30分前に果物を食べるようにしています。これは果物の酵素を食事前に摂取することが目的です」   といった内容をお伝え […]

※むらおより　いきなり追記 このコンテンツでは、シソをアレルギー対策食材として紹介していますが、シソは「効果が無い」という主張もあります。

ここでは「脂肪」と「脂質」は同じものと考えてください。

食物繊維とは消化酵素によって分解されない、主に植物性の食品成分で、水に溶ける繊維と溶けない繊維があります。

ローヤルゼリーの滋養強壮作用により、女王蜂は働き蜂よりも約30倍長生きし、体重の1.5倍にもなる量の卵（2000個）を毎日生み続けることができます。

ウィダーのマッスルフィットプロテインを間食代わりに一日３～４杯、およそ一ヶ月間飲み続けた結果、良い実感がありました。

私はこれまでずっと、月曜日夕方の筋トレを習慣にしていました。