アロマセラピーの基礎知識注意点も

2016年2月12日2025年10月21日

各種療法・医療

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アロマセラピーは、良い香りをかぐことで、気分転換やリラックスなど、心と体にプラスの効果をもたらす療法です。

ヨーロッパでは、医師が治療に用いる例もあります。

エッセンシャルオイルを使う際の注意点香り別の効能

アロマセラピーでは、花や果皮から抽出した精油(エッセンシャルオイル) を使います。

エッセンシャルオイルを使う際には、以下のような注意点があります。

・店などで精油の香りを試すときはふたの方をかぐ

・精油は直接肌につけてはいけない（香水とはちがいます）内服もだめ

・精油を使うのはほんの少しで十分

お風呂(200リットル)に入れるときは5滴以下、マッサージ用として肌につける時は1パーセント以下に希釈して使いましょう。

香り別の効能は、以下のとおりです。

安眠効果・・・ラベンダー、オレンジ

リラックス・・ラベンダー、ベルガモット

集中力アップ・・ローズマリー、レモン、ペパーミント

憂うつ解消・・・イランイラン、グレープフルーツ

消臭・・・サイプレス、シダーウッド

恋人と過ごすとき・・イランイラン、ローズ、ネロリ、ジャスミン

友人と楽しく過ごすとき・・オレンジ、レモン、ベルガモット、グレープフルーツ