管理人の普通の顔ナッツ類は健康に良い食品の定番として知られるようになりました。

脂肪分が多いイメージがありますが、モデルさんなど美容に気を遣う人たちでも間食に勧めています。


そうしたナッツ類の良いイメージをさらに補強しそうな話題を紹介します。
 
ちょっと昔の記事ですが。
 
1か月に1回ナッツを食べるだけ　死亡率、がん死亡率が下がっていた
http://news.livedoor.com/article/detail/10614223/
 

 
内容をまとめます。

■イタリア国立神経学研究所が、イタリア在住の成人１万9368人を対象に調査
 
■ナッツの摂取量と、がんや心血管疾患、脳卒中などによる死亡率の関係を分析した
 
■１か月に２回以下でもナッツを食べている人は、全く食べない人と比べて全死亡率が32％、がん死亡率が36％低下していた
 
■月に８回以上食べる人は、全死亡率が47％低下していた

 
管理人の普通の顔個人的には、１ヵ月１回はちょっと少なくないかな？と感じるのですが、もしこれが本当なら、ナッツの効果はものすごいことになりそうです。
 
それでもナッツ類が身体に良いのは間違いないようなので、頭の片隅に入れておくことにします。
 
ナッツって、食べない人は全く食べない食材ではありませんか？
 
スーパーでもコンビニでも容易に購入できるので、「あんまり食べないなぁ」という方は試してみてはいかがでしょうか。