女性の顔元女優・モデルで、現在は実業家でもある君島十和子さんは「酵素で体内が若く活発に働けば、美しさとなって外に表れる」と考えています。

(この記事はからだにいいこと 2012年7月号(Amazon・PR)を参考にしています)

小さい頃から発酵食品摂取 フルーツ・野菜などで酵素も

「納豆などの発酵食品は、小さい頃から祖母や母に『たくさん食べなさい』と薦められていた」そうです。
 
そのため、現在でもこれらの食品をいろいろな工夫をして摂取しています。
 
君島さんは「朝ヨーグルト」を習慣にしてからお通じが安定し、体調が整うようになりました。
 
ヨーグルトを食べる女性
 
ヨーグルトをただ食べるだけでなく、キウイやきな粉など、酵素や食物繊維が豊富な食材をトッピングしています。
 
「サプリ感覚」で摂取しているので、貧血気味の時はプルーンをトッピングすることも。
 
酵素を摂るため、サラダを欠かさないようにしています。
 
生野菜だけでなく、刺身や海藻などからも酵素を摂るよう心がけます。
 
サラダには、亜麻仁油やオリーブオイルをベースに作ったオリジナルのドレッシングや、アンチョビをのせることもあります。
 
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君島十和子のおいしい美容「腸活レシピ」
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