歌手の北山たけしさんは体調維持のため、
酢納豆
を欠かさず食べています。
酢納豆は空腹を満たすエネルギ源としてだけでなく、健康面でも貢献してくれているそうです。
このコンテンツでは北山さんの酢納豆や健康管理について紹介します。
（（PR：Amazon）壮快 2018年2月号66～67ページを参考にしています）
酢納豆が2時間歌い続けるエネルギー源！美肌にも貢献
歌うにはエネルギーが必要ですが、北山さんの場合、満腹になると声が出にくくなるため、ステージが終わるまでほとんど食事をしません。
しかし全く何も食べないと、２時間20曲歌い続けるスタミナが無くなってしまいます。
そこで食べるのが酢納豆です。
朝食べておけば、空腹感がほどよく抑えられ、最後まで全力で歌えるそうです。
酢納豆による健康効果も実感しています。
北山さんはもともと乾燥肌で、すぐ肌がカサつくのですが、酢納豆を食べるようになってから肌が常に潤うようになりました。
「ほおに手を当てると吸いつく感じ」で、メイクののりも格段に良くなるそうです。
加えて酢納豆を食べた翌日は体が明らかに軽くなるのだとか。
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北山さん流 酢納豆の作り方 砂糖を入れる？
北山さんはこうして酢納豆を作っています。
・細いスティックシュガー二分の一本分の砂糖を加えて混ぜる
これでできあがり。「酢の物のようで本当においしい」そうです。
砂糖を加えることに違和感を感じた方がいませんか？
私も「あまり良くないのでは？」と思ったのですが、北山さんの場合、空腹状態で２時間歌い続けます。すぐエネルギーになる糖分は必要な栄養素なのかもしれません。
このへんはお好みと目的に応じて変えていいのではないでしょうか。
私も「酢漬け」に使っている酢を納豆に混ぜて食べてみたら・・・
確かに、かなりイイ感じです！
美味しいですし、納豆が苦手な方にも勧められるかもしれません。
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自分の体の声を聴いて体調管理 マスクを使わない理由
北山さんは「体調管理は自己責任」と考えていて、常に自分の体の声を聴くように心がけています。
「腰に張りがある」
「のどの調子がいつもと違う」
などの変化に敏感になり、ひどくなる前にケアするためです。
といっても、あまり厳しく徹底するのもダメで、
・マスクでのどを常に保護する
・体にいいものばかり食べて、会食を断る
といったことばかり続けていると、「逆に体が弱くなる気がする」のだそうです。
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