当サイトでは、バストアップに関する記事を複数作っており、その中でマッサージ法を紹介しています。
そのやり方はひとつだけではなく、それぞれのポイントを頭に入れておいて損はしません。
そこでこのコンテンツでは、美脚トレーナー・久 優子（ひさし ゆうこ）さんの方法を紹介します。
バストアップには、ある場所を揉むのがベストだそうです！
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モデルも実践！ 必ず美脚になれる魔法のメソッド 週末脚やせダイエット
久さんの著書「週末脚やせダイエット」の98～99ページを参考にしています。
久優子さんの美乳になる胸マッサージ
久さんはバストマッサージについてこのように解説されています。
バストUPは脇の下をもむのがベスト。脇の下と鎖骨下、アンダーバストの３方向から攻めれば、丸みのあるきれいなバストが手に入ります。
脇の下にはリンパ管が集まり、フィルターの役目をする「リンパ節」があります。
リンパ節を押して開くとリンパの流れが良くなり、血液の循環も促進できます。
久さんの「美乳になる胸マッサージ」の具体的なやり方は以下のとおりです。
１ 肩甲骨をつかんで押す
左腕を上げ、右手の親指と４本の指の腹で肩甲骨の下の部分をしっかりつかみ押します。
２ 脇にこぶしを入れる
左手を肩の高さにまっすぐ伸ばし、脇の下に右手のこぶしを入れて挟んで脇を刺激します。
３ 鎖骨下を中心からさする
リンパを鎖骨の下の中心から脇に向けて押し流します。肋骨と肋骨の間をしっかり刺激しましょう。
４ 胸を脇から持ち上げる
左胸の下に左手を当て、バストを包み込むように脇からしっかり上げます。
４＋アルファ ふわふわバストが手に入る
胸を横から押して中央に寄せることで、バストの形を整えることができます。
反対側も同じように行います。
左腕を上げ、右手の親指と４本の指の腹で肩甲骨の下の部分をしっかりつかみ押します。
２ 脇にこぶしを入れる
左手を肩の高さにまっすぐ伸ばし、脇の下に右手のこぶしを入れて挟んで脇を刺激します。
３ 鎖骨下を中心からさする
リンパを鎖骨の下の中心から脇に向けて押し流します。肋骨と肋骨の間をしっかり刺激しましょう。
４ 胸を脇から持ち上げる
左胸の下に左手を当て、バストを包み込むように脇からしっかり上げます。
４＋アルファ ふわふわバストが手に入る
胸を横から押して中央に寄せることで、バストの形を整えることができます。
反対側も同じように行います。
わきのリンパマッサージは手の美容にも貢献してくれます。
ということは一石二鳥なのでは？
バストや手の美容に関心のある方は、わきのリンパマッサージを試してみてはいかがでしょうか。
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