女性なら誰もが興味を持つ、美脚。
モデルの前田典子さんは美脚のためにはスリミングジェルでのマッサージを勧めています。
前田さんのマッサージのやり方とむくみ対策について紹介します。
（このコンテンツは「マエノリ流 25年間『去年よりキレイ』と言われ続ける習慣術」26～30ページを参考にしています）
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- マエノリ流 25年間「去年よりキレイ」と言われ続ける習慣術
美脚を作る簡単マッサージ お風呂上りがおすすめ
前田さんの美脚マッサージはお風呂上りに行います。
使うスリミングジェルは、脚専用でもボディ用でもOKです。
やり方は以下のとおりです。
- 足全体にジェルを塗り、手の平と指を脚に密着させ、足首から膝、膝上からももまで押し上げます。
- 足の指と指の溝を、指の付け根から足首に向けて少し力を入れてさすります。足裏もしっかり揉みほぐします。
- 片手で足首の上を支え、足首を５回くらい大きく回すことで、リンパ液と血液の流れがよくなります。
お風呂上りにやるのは血行が促進されるだけでなく、肌が清潔なので成分がよく浸透し、マッサージがより効果的になるからです。
むくみ対策に着圧ソックス（注意点あり）・炭酸スプレー
脚のむくみに悩む女性は多いのではないでしょうか？
着圧ソックスはそんな女性にとって強い味方で、前田さんも脚が疲れた時に履いています。
疲れるとふくらはぎの筋肉ポンプ機能が弱ってしまい、血流が悪くなります。そこで着圧ソックスでふくらはぎに圧力をかけてポンプ機能を助けてあげるのです。
着圧ソックスの効果について前田さんはこのようにコメントされています。
ただ履くだけですが、だるさが取れてスッキリします。
新幹線や飛行機の移動中、モデル撮影の前、脚を引き締めたいときにも使っています。
また前田さんは、脚のむくみ対策に炭酸スプレーを使います。
炭酸スプレーは一般に顔に使われることが多いですが、脚に使うことでむくみ対策になるのです。
炭酸スプレーは、皮膚内に炭酸ガスが入ることで、毛細血管が拡張され、血流がよくなるというスグレもの。ただスプレーするだけ。簡単なので、忙しい人にもおすすめです。
肌の引き締めにも効果があるので、使うと脚全体がスッキリするのを実感できるはず。
炭酸スプレーを携帯して、夕方など足のむくみが気になった時に使うのもいいのではないでしょうか。
上で紹介しているマッサージもむくみ対策になります！
ここでひとつ注意点を。
前田さんが着圧ソックスを履くのは脚が疲れた時だけなのをお忘れなく。
常時着用すると脚が冷え、むくみやすくなるのです。
着圧ソックスはここぞという時の切り札として使い、普段はマッサージを習慣にすれば美脚・むくみ対策を兼ねられます。
