田島絵里香さんのヨガの効果
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女優の田島絵里香さんは以前スポーツジムに通っていましたが、マシンでの運動や走る、泳ぐといったメニューはどうもなじまなかったそうです。 （この記事は２００９年に作成しました） しかしその後始めたヨガにはすっか […]
「温める」の記事一覧
笹峯あいさんのホットヨガと食生活
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女優で演出家でもある笹峯あいさんはホットヨガにはまっています。 温度は35℃～40℃、湿度は60～80%という環境でポーズをとります。 笹峯さんによると「運動になると共に、（大好きな）アルコー […]
サッカー日本代表 炭酸風呂で疲労回復
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０６年のサッカーワールドカップでは、日本代表の疲労を和らげるための秘密兵器に「炭酸風呂」が使われました。 日本代表のメディカルチームが選手の疲労を残さないための研究を続けてきたところ、絶大な効果がデータで実 […]
肩こり対策 テニスボールや「手湯」
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「肩や腰のコリ」は、最も多く発症する不調のひとつです。 体のコリには「マッサージに行く」「誰かにもんでもらう」など、いろんな解決法がありますが、あいにく時間・お金・やってくれる人が都合できないときは？
森口博子さんの食生活・黒豆煮汁 アントシアニン
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タレントで歌手の森口博子さんは、ノドの粘膜を強くするために黒豆の煮汁を飲みます。 生活習慣病を予防するねらいもあります。 夜のメイン料理は週の３分の２を魚料理、３分の１を肉料理にします。
井口資仁選手は岩盤浴ベッドを愛用
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（この記事は２００７年に作成致しました） 大リーグシカゴ・ホワイトソックスの井口資仁選手は「岩盤浴ベッド」を愛用しています。 プラズマ聖石というものを敷き詰めてあり、普通のベッドよりもかなり硬 […]
塩の働き 体を温める など 自然塩のミネラル
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「塩分のとりすぎは体に良くない」とは、健康トピックとしてはもはや常識以前のものであり、”健康オタク”でなくとも広く知られています。 しかし人間の体に欠かせないものです。 もちろんとりすぎはダメ […]
ミトコンドリアの働き 活性化し数を増やすには？食べ物や空腹
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少し前に、ミトコンドリアが話題になりました。 ミトコンドリアは、健康や長寿の「根幹」とも言える要素であり、ミトコンドリアの活性化は”究極の健康法”と呼べるかもしれません。
みかん酒の作り方 材料 体を温める効能（動画あり）
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ここ数年、「みかんの消費量が減っている」という報道が相次いでいます。 私の場合、冬に朝食後のみかんはほぼ習慣になっているので、消費量は毎年あまり変わりません。 みかん美味しいし体にもいいのにな […]
千葉麗子さんの白湯飲みダイエット 正しい作り方も
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以前あるテレビ番組で、ヨガインストラクターの千葉麗子さんが 「毎朝白湯を飲むことでダイエット効果が期待できる」 と紹介していました。 何でも千葉さんのヨガの先生が実践していたそう […]