水中トレーニング 特徴や注意点 ウォーキングなどで心掛けること 陸上の4倍の消費カロリー! 更新日:2024年8月12日 公開日:2018年11月25日 スポーツ・運動・習慣 管理人としては、水泳をはじめとする水中運動は優れたエクササイズだと考えています。 続きを読む
インナーマッスル大腰筋 衰えると様々な弊害が 鍛えるとダイエットにも効果的 更新日:2024年7月10日 公開日:2018年10月17日 筋肉・筋トレ 「大腰筋」は代表的なインナーマッスルとして知られています。 続きを読む
なんば走りとは 実は高齢者にもおすすめ プールでなんば歩きやってみた 更新日:2024年7月5日 公開日:2018年10月12日 スポーツ・運動・習慣 「なんば」とは「難場」のことで、足場の悪い場所を指します。 続きを読む
藤田紘一郎教授 膝痛には運動を 更新日:2024年4月25日 公開日:2018年6月3日 腰・脚・足 変形性膝関節症は50歳以上の人は半分以上がかかり、その大半の人は「特に治療も予防もしない」のが実情です。 続きを読む
プールでのおすすめ運動 ビート板でバタ足 更新日:2023年12月29日 公開日:2016年5月1日 スポーツ・運動・習慣 前ページはこちら 最初のページでは「水中運動では、自分で動作を改善する意識が必要」という私の考えを紹介しました。 このコンテンツを作った後、「水中エクササイズにあまりなじみがない人や泳げない人 […] 続きを読む
プールでのクロール 身体の両側を使うブレスやターン(私の趣味です) 更新日:2023年12月26日 公開日:2016年5月1日 スポーツ・運動・習慣 このページでおすすめしたいことは、前ページの内容よりは重要度が低いかもしれません。 続きを読む
プールでの運動では間違ったフォームを続けがち 自分で情報収集&チェックを 更新日:2023年12月29日 公開日:2016年5月1日 スポーツ・運動・習慣 私は毎週金曜日の夕方にプールで泳ぐことを習慣にしており、私が通っているプールには老若男女いろんな人がトレーニングに来ます。 続きを読む