「水中トレーニング」の記事一覧
インナーマッスル大腰筋 脚や姿勢との関連 ダイエットにも
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「大腰筋」と言えば、代表的なインナーマッスルとして広く知られるようになりました。 大腰筋は腰椎（腰の骨）と大腿骨をつないでいる筋肉です。 上半身と下半身をまたぐようにつなげているのは大腰筋だけ […]
プールでのおすすめ運動 ビート板でバタ足
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前ページはこちら 最初のページでは「水中運動では、自分で動作を改善する意識が必要」という私の考えを紹介しました。 このコンテンツを作った後、「水中エクササイズにあまりなじみがない人や泳げない人 […]
プールでの水泳では身体の両側を使ってみては？ブレスやターン
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このページでおすすめしたいことは、前ページの内容よりは重要度が低いかもしれません。 ほとんど私の趣味とも言えそうな内容なので。
