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腰をおさえる男性
腰痛予防に最も簡単で身近な心がけ「〇な動作をしない」その理由は
このサイトでは、これまでに「いかに腰痛を防ぐか」として、筋肉を鍛える、腰への負担を少なくする、とい…
  • 腰・脚・足
スクワットする女性
本部千博医師のギックリ腰 痛み対策に唯一効果のあった「骨盤落とし」やり方
名古屋市の「ほんべ眼科」院長の本部千博医師は、医学生時代のある日、重い荷物を運んでいてギックリ腰に…
  • 腰・脚・足
梅干し
梅干し湯 勝野洋さんも効果を実感 いつ飲む？血圧への影響やレシピ・作り方も
俳優の勝野洋さんは梅干しを食べるのが習慣になっています。 ...
  • その他食品
お腹をおさえる女性
腹圧を高める パンスト呼吸トレーニング 戸田佳孝医師 腰痛対策に
腰痛の予防には、腹圧（腹腔内圧）を上げるのが効果的なのはよく知られています。 ...
  • 腰・脚・足
女性に説明する医師
金岡恒治医師 腰痛タイプ診断法と対策ストレッチやり方
早稲田大学スポーツ科学学術院の金岡恒治教授によると、特定の動作で発生する痛みにより、腰痛のタイプが…
  • 腰・脚・足
スクワットする女性
腰痛は意外とスピリチュアル？「気にしない」のが大事 小島央医師 筋トレも不要
以下の記事は、これまで「常識」とされてきた腰痛対策とは相容れない点があります。 ...
  • 腰・脚・足
悩んでいる女性
腰痛とメンタル 精神状態が腰痛の原因に その逆のケースも
このサイトでは、腰痛の原因として主にフィジカル面の要素を紹介しています。 ...
  • 腰・脚・足
運動する女性
宮崎義憲教授の「おなか呼吸歩き」腰痛・肩こり・偏頭痛の改善に
東京学芸大学教育学部の宮崎義憲教授は、「おなか呼吸歩き」を提唱されています。 ...
  • 腰・脚・足
テニスボール
酒井慎太郎医師 テニスボールで腰痛対策 やり方と注意点
「腰痛治療のゴッドハンド」と呼ばれ、数多くのアスリートや有名人の腰痛治療を手掛けている酒井慎太郎医…
  • 腰・脚・足
腰を叩く男性
母指球重心の立ち方はNG！初動負荷トレの小山裕史氏 理由と理想の立ち方は
腰に負担をかけにくい、「正しい」立ち方として、親指の付け根（母指球）に重心を乗せる、という主張を目…
  • 骨・関節