雨晴クリニック副院長の坪田聡医師は睡眠の専門医です。

ＮＨＫ世論調査部が行った国民生活時間調査によると、1960年の日本人の平均睡眠時間は、およそ8時間15分でした。

管理人は寝る前に本を読むことがあります。

ヒトはどれくらい眠らずにいられるのでしょうか？

似た意見はあまり見かけないのですが、管理人が「これは快眠の助けになるだろう」と独自の判断で行っている習慣があります。

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の二種類があります。