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果物
酸化を防ぐ3つのポイント 小林暁子医師 腸内環境も抗酸化に影響！
「酸化」が美容と健康の大敵なのはよく知られるようになりました。 ...
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腹筋する男性
「自分に負けた」「サボった」際に自信を失わない考え方 土井英司さん
ダイエットを続ける過程で「自分に負ける」場面は（管理人の場合）何度もあります。 ...
  • 肥満・ダイエット・スタイル
薬の錠剤とカプセル
アルプスの少女ハイジ 病気のクララの主治医「薬をたくさん飲んでも…」
管理人と同年代なら、多くの方がアニメ「アルプスの少女ハイジ」をご存じではないでしょうか。 ...
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電話をかける男性
筋トレ時間は一日5分！理由とやる種目は？エグゼクティブダイエット
「エグゼクティブダイエット」の著者土井英司さんが、同書でダイエットを目的とした筋トレについて解説さ…
  • 筋肉・筋トレ
本を読む女性
アーユルヴェーダの考え 食事のとり方や生活習慣にも
インドの民間伝統医学、「アーユルヴェーダ」については当サイトでもいくつかコンテンツを作っています。…
  • スポーツ・運動・習慣
スクワットする女性
ダイエット目的なら女性でもスクワットがおすすめ 友利新医師
友利新医師が、ダイエットに効果的なトレーニングについて、著書「美人科へようこそ」で解説されています…
  • 肥満・ダイエット・スタイル
女性に説明する医師
「五臓六腑」の「五臓」で最も衰えやすいのは？機能を補う食材は
漢方で「五臓六腑」という言葉があります。 ...
  • 各種療法・医療
マスクする女性
花粉症（アレルギー）でリスクが下がる・上がるガン
花粉症など、アレルギーのある人は特定の病気になりにくいことが知られています。 ...
  • がん
「（本物の）天皇の料理番」化学調味料は使う？昭和天皇お好みのメニューなど
雑誌「女性セブン」に、昭和天皇に「天皇の料理番」として仕えた方のインタビュー記事がありました。 ...
  • 食物全般
お腹を押さえる男性
ストレスを解消する呼吸法 齋藤孝教授
私はお腹の調子を崩すことはあまりないのですが、かつてある時期に思いっきりお腹を壊してしまいました。 …
  • 心・メンタル