野菜の温・熱性 涼・寒性 平性と五味・五臓への効果まとめ 更新日:2023年12月10日 公開日:2016年4月3日 食物全般 別コンテンツでも紹介している「知識ゼロからの野菜入門」に、野菜の属性がまとめられていました。 続きを読む
カロリー制限による健康効果 その理由とどれくらい制限する? 更新日:2023年11月28日 公開日:2016年4月2日 食物全般 カロリー制限について、最も多く耳にするのは「寿命が延びる」という効果ではないでしょうか。 続きを読む
梅干しの栄養や効果 クエン酸などの有機酸による 更新日:2023年12月10日 公開日:2016年4月1日 その他食品 いま習慣としては食べていないものの、すごく良いんじゃないかと思う食材がいくつかあります。 続きを読む
塩麹の作り方と使い方 酵素の作用で肉・魚も柔らかく[関連動画] 更新日:2024年8月19日 公開日:2016年4月1日 その他食品 塩麹とは米の麹に塩と水を混ぜて発酵させた発酵食品 で、味噌や醤油の仲間です。 続きを読む
湯葉の栄養 更新日:2023年11月28日 公開日:2016年4月1日 その他食品 豆乳のたんぱく質はグリニシン、サポニン、イソフラボン、レシチンなどで、大豆タンパクの約半分はグリニシンで、コレステロールを下げる働きがあります。 湯葉は豆乳を煮立てて表面にできた皮膜をすくい取ったもので、 […] 続きを読む
豆腐の栄養 更新日:2023年11月28日 公開日:2016年4月1日 その他食品 「畑の肉」の別名どおり、植物たんぱくが豊富で、木綿豆腐1丁には豚肉100g分のたんぱく質が含まれています。 絹ごし豆腐は木綿豆腐よりもビタミンB1、B2が多くなっています。 続きを読む