管理人が飲んでいるサプリメント

私はスピルリナ・アミノ酸を飲んでます
カゼをひきやすい方、疲れがとれにくい方は参考にしてみて下さい。

奥貫薫さんの冷え対策 ジム通いと水分摂取

女優の奥貫薫さんは冷えやすい体質を変えようと2004年ごろから週に2~3回ジム通いを始めました。
 
専属トレーナーのアドバイスを受けながらウォーキングなどをやっています。
 
「体が冷える」という考えから以前はあまり水分を摂らなかったそうですが、トレーナーのアドバイスで一日2リットルの水(常温)を飲みはじめました。
 

するとその後は冷えにくくなっただけでなく、カゼもほとんどひかなくなりました。
 
 
屋外ロケなどでの寒さ対策には、いろいろ試した結果、シルクの5本指ソックスと腹巻きがお気に入りになりました。
 
 
奥貫さんの体験とは逆に、「水分をとりすぎると体を冷やす」という主張もあります。
 
冷たい水やジュース類を多量に飲むとお腹が冷えることはあると思いますが、私個人的には、常温の水などを飲む分には体が冷えることは無いと考えています。
 
無理をして飲むことはありませんが、「ある程度は水分を摂取する」ことはとりあえず気にかけておいても良いのではないでしょうか。
 
私も気づいた時には飲むように心がけています。(特に冬場は飲まなくなるので注意しています)
 
 
冷え対策に「シルクの五本指ソックス」は、私のメルマガ読者さんからも勧められたことがあります。
 
私がメルマガに「足の指がちょっとしもやけ気味」と書いたところ、読者さんから「五本指ソックスが良いですよ」とメールを頂いたのです。
 
 
シルクは湿気が乾燥しやすく、いわゆる「靴下を履いてすぐの暖かさ」がずっと継続するのです。
 
一般的な木綿の靴下は、汗などの乾燥に時間がかかるので保温能力が落ちてしまいます。
 
楽天のシルク五本指ソックス一覧です
 

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