女優の奥貫薫さんは冷えやすい体質を変えようと２００４年ごろから週に２～３回ジム通いを始めました。
専属トレーナーのアドバイスを受けながらウォーキングなどをやっています。
「体が冷える」という考えから以前は水分摂取を控えていましたが、トレーナーのアドバイスで一日２リットルの水（常温）を飲みはじめました。
するとその後は冷えにくくなっただけでなく、カゼもほとんどひかなくなりました。
屋外ロケなどでの寒さ対策には、いろいろ試した結果、シルクの５本指ソックスと腹巻きがお気に入りになりました。
奥貫さんの体験とは逆に、「水分をとりすぎると体を冷やす」という主張もあります。
冷たい水やジュース類を多量に飲むとお腹が冷えるでしょうが、私としては常温の水などを飲む分には体が冷えることは無いと考えています。
無理をして飲む必要はなくとも「ある程度は水分を摂取する」意識は有益ではないでしょうか。
私も気づいた時には飲むように心がけています。（特に冬場は飲まなくなるので注意しています）
冷え対策に「シルクの五本指ソックス」は、私のメルマガ読者さんからも勧められたことがあります。
私がメルマガに「足の指がちょっとしもやけ気味」と書いたところ、読者さんから「五本指ソックスが良いですよ」とメールを頂いたのです。
シルクは湿気が乾燥しやすく、いわゆる「靴下を履いてすぐの暖かさ」がずっと継続するのです。
一般的な木綿の靴下は、汗などの乾燥に時間がかかるので保温能力が落ちてしまいます。
