俳優の時任三郎さんは最低でも週二日はジムに通うようにしていますが、「ジムに行く日に限ってやる気がない日が多い」そうです。

これが自宅でのトレーニングだとそのまま気分が萎えてしまいますが、ジムに行ってしまえば周囲は頑張っている人ばかり。
 
それが刺激になってやる気が出て、ようやくエンジンがかかり始めます。
 
（このコンテンツは雑誌Tarzan 2013年11/28号（Amazon）号 No.638 129ページを参考にしています）





５０代になり「使わないと体はどんどん衰える」と実感しています。
 
体力をアップさせることは難しいので、せめてキープするためにジム通いを日課にしているのです。
 
一時期ペンチプレスに熱中していました。
 
マックスで115kgを上げましたが、気がつくと胸にばかり筋肉がついていました。
 
本人が考えるベスト体重86kgを超えて94kgまで増えたため、このままでは体型のバランスが崩れると考え、いまは少しウェイトを落として丁寧にトレーニングしています。
 
食べ物で特に気をつけていることはなく、食べたいものを食べています。
 
最近はタンパク源として肉を食べることが減り、大豆が増えました。
 

 
サプリメントは使っていません。
 
基本的に面倒くさがりで飽きっぽいので、サプリも続かないのです。本人いわく「ジムが続いているのが不思議なくらい」なのだとか。
 

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