蔵健太さん バレエのためのトレーニング ブログでも発信

イギリスのロイヤル・バレエ団でソリストとして活躍している蔵 健太さんは入団して２年目に左ひざを手術し、５年目には椎間板ヘルニアを発症してしまいます。

最も成長し、自分をアピールしなくてはいけない時期のケガに、蔵さんはショックを受けますが、ケガを克服するべく身体を鍛え始めます。

起床後に朝食・ストレッチ・筋トレ バレエ団での練習時間

（このコンテンツは雑誌「ターザン」2011 9/11号 No.588 118～121ページを参考にしています。コンテンツの内容は記事掲載当時のものです）

傷めた腰と膝を筋肉で固め、左右の身体のバランスをとるためウェイトトレーニングも開始します。食事もちゃんと管理するようになりました。
 
蔵さんのロンドンでの生活はこんな感じです。
 
・起床後に朝食

・30分かけて全身のストレッチ

・腕立て伏せと腹筋運動を50回ずつ（これは夜も行う）

・ピラティスあるいはジムトレーニングの後、ロイヤルバレエ団へ
 
バレエ団では
 
基本レッスンを１時間15分
公演の通し稽古を５時間30分
夜の本番公演は３時間
 
バレエだけでおよそ10時間も身体を動かし続けているわけです。ハンパないですね・・・。

 
ウェイトトレーニングでは、
 
ベンチプレス　バタフライ　ショルダープレス　スクワット
 
などで全身を鍛えます。
 
蔵さんは自身のブログでも生活の様子を発信されています。
 
Kenta Kura Official Blog
https://kentakura.exblog.jp/

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